ダイエットしなければ、体重がはかるたびに増えていて、気分がダウンしてしまいます。
20～30歳台は152cm40～45kgでキープ出来ていたのですが、39歳の今、62kgまで増えてしまいました。
食べる量は変わっていないので、精神科の薬の副作用だと思います。
ウォーキングは出来ていないのですが、腹筋は細々と続けています。
でも体重は落ちません。
そこで、炭水化物を制限したいと思います。
まずは夜のご飯をお米からキャベツの千切りにします。
まず－5kgを目指します！
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無理したり、頑張りすぎなかったら応援します。
でも…
大丈夫かも。
爺の妻のは〇ぶ〇ちょっとしかないから(￣▽￣;)
ヤバい！
言っちゃった(´>∀<｀)ゝ
体が重たくて、しょうがないので、がんばって痩せます！
薬のせいもあるとしても、運動不足なんでしょうね。
歩くとメンタルがキツかったら仕方がないのですが、
これから暖かくなるし、歩けると体重にも健康にも良いですね。
食べる量を減らす方が、私はツラいです。
お米の代わりにキャベツは、続けられそうです。