肩こり体操 ＆ 他

〇友Sさんからプレゼント用の簡易手提げを頼まれる。
エコバックは何処でもいろいろ安く売ってるけど…手作りがいいとの事。
あれこれいろいろ生地を広げて皺が寄りにくい、さらっと洗えて、綿製品の生地が出て来た。

〇裏なし芯地不用のエコバック、大きいだけで割合簡単。３つ出きる。
明日送ることにする。
肩こり体操も大切。

〇神戸新聞14ページに　健康長寿へのいざない　というのが載っていた。
60歳からの新常識　高齢者こそ「肉も油も必要」と。
長生きの秘訣は粗食は今はダメと。十分なタンパク質や脂質が必要。
栄養不足はさまざまな臓器の働きが弱り、ロコモティブ症候群やフレイル、認知症になりやすいと、循環器病や肺炎、老衰などになるリスクが高まるからとの事。

60歳を超えたら、健康常識を変えましょう。
病院の食事を殆ど食べなかった夫の衰弱が辛く思い出される。

〇付けっ放しのテレビに映ったヨーロッパの世界遺産！ステキでした。