小雪 次候 朔風払葉

五十九候　小雪（しょうせつ）11月22日～12月6日　次侯　朔風払葉（さくふうはをはらう）　11月27日～12月1日

節気の意味「寒さがすすみ雪が降り始める」

候の意味「北風が木の葉を払いのける」

日出は6:28
日没は16:30

毎朝、５時58分に目覚まし時計をセットしている。

最近は起きた時点でまだ外は暗いんだよねぇ。

二度寝したくなるけれど、グッと堪えて起床する。

夜勤を始めてからちょうど１年。

最近は昼間中心の生活の時は夜さっさと寝るので、
朝はわりかしスンナリ起きられるようになった。

１日一万歩ノルマも休む日はちゃんと休むようにして、
歩くべき日にジャスト一万歩になるようにしている。

その日の予定を朝ざざっと予習して
「今日は直行直帰だから、朝は少し遠回りしよ」
とか
「今日は帰りに○○を買わないといけないから、△△に寄ろう。
これで1000歩は稼げる」
と、歩数見積もりも出しておく。

確実に歩数を稼ぐためには、毎日の小さな努力も大事。

ノルマが達成できそうな日でもエレベーターは使わないことを徹底。

以前、旧東海道を日本橋から保土ヶ谷まで歩いたことがあった。
AM6:00出発、PM1:00到着。
歩いた距離は約33キロ、40,936歩。

江戸時代の人は初日は戸塚まで歩いたという。
私は権太坂まで行けなかった。

未だ保土ヶ谷から先は歩いていない。

この機会に少し先に進んでみる？

とチラッと思ってみたり。

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