今日は上空に寒気が流れ込んできた影響で
全国的に気温が低いようです。
私はのんびりと過ごしています。
昨日は 幼稚園児の孫の運動会、見学できるのは二人なので
1歳児は朝7時半から我が家にやってきました。
ジジ、ババを独り占めして遊んでもらえるので上機嫌
やれ外に出ていきたい、 お馬さんになってとか次々遊びを替えて
動き回り疲れます・・・。😏
朝早く目ざめ睡眠時間が4.5時間という日もあり寝不足も続いています。
孫がお昼頃帰っていたので昼食をとりました。
2時間ほど布団の中で休んだのですが
それがいけなかったのか・・・。
（やや暑かったかもしれませんが私は感じません）
起きた後 ボーとして頭痛がするのです。
私は頭痛で悩むことはそんなにありません。
これはいけないと思い水を400cc以上飲んだと思います。
私の場合普段でも3Lのやかんにお茶を沸かし常に飲み続ける生活をしています。がしかし午前中に動いた割には少なかったかもしれません。
非結核性抗酸菌症のせいかかどうかわかりませんが常に水分とりたくなります。
頭痛がないといっても以前 パソコンを習っていた時やボランテアで長い時間
同じ動作をして緊張した後、頭痛がたまにあったことがありましたが
そういう時はそのあと喫茶店に行った時は入店後コップに３杯水分を取れば
すーと頭痛が無くなるというのが私の生活です。本当にすぐひくのです
（人によっては変な目で私を見ています）
私は暑いところに出ても気温がよほど高い時以外は汗が出ません。
お風呂に入っても上がるとき汗が出るという事も少なく
20代の頃から体温調整が出来ません。衣服で常に調整しています。
体温調整が出来ないというのは厄介です。少し寒ければ鼻水が出たり
風邪をひくということにもなりかねません。
汗が出ないと ウオーキングしても体に熱がこもり
終えた後 体が疲れるというか苦しいのです。
自分なりに分かっているので気を付けています。
今年の夏のある日、暑い日でした。昼の2時間程ソファーの上で昼寝をしたのですが私のエアコンの設定温度は確か28度にしてあったと思います。
冷えすぎると体が冷たくなり風邪をひくのです。
その日はとても気温が高い日でしたしソファーの方にはエアコンの風は当たりにくい位置にあります。
起きた時 頭がボーとして体もだるくとどうしようもなく 3時間ほど
何もできない状態でした。どうなったんだろう。
疲れた時に昼寝すると寝覚めた後すっきり気分 とても体が軽くなるのが常なのにどうしてなんだろうと悶々とした思いのまま時間が過ぎてゆきました。
何かが起こるとき 原因がある場合が多いので振り返ります。
もしかして熱中症まではいかないが体温調整が出来ないためこうなったのではないかと・・・勝手に想像しています。
今は軽い感じですからいいですが 自分で判断が出来なかったらどうなるんだろうと思いました。
そのことがあって以来頭の中に気になっていて昨日もまた昼寝から起きた後に頭痛がしてそれが今日まで続きました。
午後はすっきり治りましたのでよかったと安堵です。
私の場合どうすりゃいいんだい？ 自律神経が乱れている？
年齢を重なるとはこういうことが増えるのかい？
無理をしないように気を付けよう。
昨日からラインのメッセージに 【ハロウィン】 と文字を入れると
背景に1秒ほどジャックランタンが出るようになりましたね。
4586歩