ヨガを始めてそろそろ6年
ヨガ始めて良かったこと
🧘♀姿勢が良くなった
🧘♂身体が柔らかくなった
⬇自分的ヨガの解釈⬇
目を閉じて外界をシャットダウン、
深くゆったりとした呼吸を通して、自らの身体と向き合う
様々なポーズを通し身体をあるべき状態に戻す
息を吸いながら身体の軸(体幹)を意識しつつ、
息を吐きながら身体の力みを開放していく…
体幹を意識することで軸が安定、
柔軟性が高まることで怪我をしにくくなる
ヨガのセンセー曰く、
ヨガはインナーマッスルで行うもの
余計な力が入るからブレる
軸がしっかりしていればブレることはない
人生も然り
深い…
そんなわけで、
ヨガはサーフィン続けるためには欠かせないエクササイズ
因みにヨガって痩せるのか？って時々聞かれるけど、
ヨガで基礎代謝は上がると思うけど、痩せはしないすね
