おはようございます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_cloud.gif)
今日は涼しいですねー![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hawaii_plumeria.gif)
昨日は旦那が珍しく1時30分に帰って来たので![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock1.gif)
それから目が覚めてしまって、寝るんだー!!って思って目をつむってたら
朝活の時間だ!!!![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_6.gif)
さぁ、昨日買った
CWX履いて出動だぁー!!!![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_5.gif)
と思い外に出たら、雨。。。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rain_face.gif)
もうちょい、寝たいぞー!!!と
走りたいぞー!!と葛藤があり、
そーいえば夕方曇りだぞという情報を思い出して、
寝よという結論に至り、結局ねれず。。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_night.gif)
で、すっげー豪雨じゃんかー!!![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock1.gif)
明日、鋸山は?今日の夕方ランは?![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
あぁー。。。
神様私走りたいので雨なしの曇りで!!
朝活は2時間のピラティスのみです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/atten.gif)
それも代行の先生![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en4.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/clover.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/clover.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/clover.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/clover.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/clover.gif)
みなさん、睡眠ってきちんととれてます??
暑くて私はあまりなんです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0162.gif)
まず、冷房苦手だし、扇風機も苦手![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0162.gif)
今年は猛暑ならしいので、
体を疲れさせ、寝たいと思い![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartbreake.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartbreake.gif)
思いっきりジョグしても寝れない。。。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0156.gif)
冷房タイマーにして消したら、切れた瞬間に目が覚めるし、
で付ければ寒くて寝れないし、
扇風機を付けて寝ると喉が痛くてと頭痛で目がさめるし、
なーんもしないと寝れない。。。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kuri_5.gif)
昨日、ストレッチのトレーナーに相談したら、
熱いお風呂で汗を流して、
出る時に水を軽く浴びて、扇風機で体を冷まして寝ると寝れる![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_7.gif)
扇風機も冷房も付けない。。。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kuma_fly.gif)
真似りました!!![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_5.gif)
結局、旦那が帰ったと同時に目が覚めてしまって、その後もねれなくなっちゃいました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_z.gif)
旦那は24時間寝てろ言われたら大丈夫ならしいです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock1.gif)
いいな、変えてほしいよ、その体!!![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_z.gif)
みなさん、猛暑の時の寝方とかってあります!?![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_8.gif)
教えて下さい!!かなーり切実![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/knamida.gif)
涼を求めて。。。日光の滝を載せときます。。。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0163.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2c/b5/57b9e9567978c53b586fe570379c318a.jpg)
だって写真ないと寂しいじゃん?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyoko_cloud.gif)
今日は涼しいですねー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hawaii_plumeria.gif)
昨日は旦那が珍しく1時30分に帰って来たので
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock1.gif)
それから目が覚めてしまって、寝るんだー!!って思って目をつむってたら
朝活の時間だ!!!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_6.gif)
さぁ、昨日買った
CWX履いて出動だぁー!!!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_5.gif)
と思い外に出たら、雨。。。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rain_face.gif)
もうちょい、寝たいぞー!!!と
走りたいぞー!!と葛藤があり、
そーいえば夕方曇りだぞという情報を思い出して、
寝よという結論に至り、結局ねれず。。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_night.gif)
で、すっげー豪雨じゃんかー!!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock1.gif)
明日、鋸山は?今日の夕方ランは?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
あぁー。。。
神様私走りたいので雨なしの曇りで!!
朝活は2時間のピラティスのみです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/atten.gif)
それも代行の先生
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_en4.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/clover.gif)
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![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/clover.gif)
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みなさん、睡眠ってきちんととれてます??
暑くて私はあまりなんです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0162.gif)
まず、冷房苦手だし、扇風機も苦手
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0162.gif)
今年は猛暑ならしいので、
体を疲れさせ、寝たいと思い
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartbreake.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartbreake.gif)
思いっきりジョグしても寝れない。。。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0156.gif)
冷房タイマーにして消したら、切れた瞬間に目が覚めるし、
で付ければ寒くて寝れないし、
扇風機を付けて寝ると喉が痛くてと頭痛で目がさめるし、
なーんもしないと寝れない。。。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kuri_5.gif)
昨日、ストレッチのトレーナーに相談したら、
熱いお風呂で汗を流して、
出る時に水を軽く浴びて、扇風機で体を冷まして寝ると寝れる
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_7.gif)
扇風機も冷房も付けない。。。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kuma_fly.gif)
真似りました!!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hamster_5.gif)
結局、旦那が帰ったと同時に目が覚めてしまって、その後もねれなくなっちゃいました
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旦那は24時間寝てろ言われたら大丈夫ならしいです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock1.gif)
いいな、変えてほしいよ、その体!!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_z.gif)
みなさん、猛暑の時の寝方とかってあります!?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_8.gif)
教えて下さい!!かなーり切実
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/knamida.gif)
涼を求めて。。。日光の滝を載せときます。。。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0163.gif)
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だって写真ないと寂しいじゃん?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/knamida.gif)
寝るとき暑いと、寝られませんよね(@_@)
僕もエアコン苦手です。
扇風機も直で当たり続けると寒いし、体だるいし…
僕は扇風機の風が自分の顔の上をギリギリそよ風で通過するように調整します。あるいは、部屋の壁に扇風機を向けて、跳ね返った風(風は来ませんが、わずかな気流の流れ?)が良いと聞いたことあります。
あとは、アイスノン等のアイス枕!
タオルを巻いてお好みのひんやり加減に調整して、首付近に当ててやると、超気持ち良くて直ぐにねられます!
エアコン使わない場合は、アイス枕使って寝てる。
基本、瞬殺で寝れるから、寝付けないことはなんだけど・・。読書はどう??雑誌じゃなくって、小説とかだと眠くならない??かなぁ??
・・というわけで、アイス枕&小説、はどうかな?
ほんと、豪雨だったよね。豪雨の中、ピラティス行ったんだね。偉い!!お疲れさま(^^♪
てか、TAKAさんでも冷房や扇風機苦手なんですねー。
男の人、筋肉ある人は冷房も扇風機もへっちゃらなイメージです。なので、TAKAさんも大丈夫なのかと。。。
やってみるー!!!
いいな、爆睡できるのうらやましい!
サロマ前夜も爆睡だったもんねー。
私すごーく眠り浅くて、なかなかねれない!
普段からね。
小説ね、やってみる!