オススメな寝方あります？？

おはようございます

今日は涼しいですねー

昨日は旦那が珍しく1時30分に帰って来たので

それから目が覚めてしまって、寝るんだー！！って思って目をつむってたら

朝活の時間だ！！！

さぁ、昨日買った
CWX履いて出動だぁー！！！

と思い外に出たら、雨。。。

もうちょい、寝たいぞー！！！と
走りたいぞー！！と葛藤があり、

そーいえば夕方曇りだぞという情報を思い出して、

寝よという結論に至り、結局ねれず。。

で、すっげー豪雨じゃんかー！！

明日、鋸山は？今日の夕方ランは？

あぁー。。。


神様私走りたいので雨なしの曇りで！！


朝活は2時間のピラティスのみです
それも代行の先生






みなさん、睡眠ってきちんととれてます？？

暑くて私はあまりなんです

まず、冷房苦手だし、扇風機も苦手


今年は猛暑ならしいので、

体を疲れさせ、寝たいと思い

思いっきりジョグしても寝れない。。。


冷房タイマーにして消したら、切れた瞬間に目が覚めるし、

で付ければ寒くて寝れないし、

扇風機を付けて寝ると喉が痛くてと頭痛で目がさめるし、

なーんもしないと寝れない。。。


昨日、ストレッチのトレーナーに相談したら、
熱いお風呂で汗を流して、

出る時に水を軽く浴びて、扇風機で体を冷まして寝ると寝れる

扇風機も冷房も付けない。。。

真似りました！！


結局、旦那が帰ったと同時に目が覚めてしまって、その後もねれなくなっちゃいました

旦那は24時間寝てろ言われたら大丈夫ならしいです

いいな、変えてほしいよ、その体！！

みなさん、猛暑の時の寝方とかってあります！？

教えて下さい！！かなーり切実

涼を求めて。。。日光の滝を載せときます。。。



だって写真ないと寂しいじゃん？