マンツーマンランニングレッスン？！

おはようございます

最近、ONE OK ROCKの完全感覚dreamerがヘビロテの私ですが。。。

雨だぁー！

富士登山競走だぁー！！


はらみちゃん、鏑木さん、がんばってください！

てか、山頂コース、荒天の為中止とか。。。

かわいそうです

来年がんばってくださいー！！

私はトレイルデビュー、今年の４月からなんですが、

富士山はあんまり魅力感じない。。。

岩山じゃぁないですかー！

上にいけば草木なくなっちゃうのわかるんですがー

そんなに高い山を望まない。。。木々がありイオンがタップリんとこが好き

でもはらみちゃんの走りをみて練習タップリして臨むのいいなって思い始めてます

山頂コースはごめんだけど


昨日、今日とーっても涼しくて一昨日まで暑いんで、体調、だるーって感じで、

ランニングは朝雨酷くてなしで、ピラティス2コマが1コマになり、16時よりマンツーマンランニングレッスン受けてきまぁーす


あ、そうそう

今日のピラティスはダンベル持って負荷をかけるピラティスでなかなか楽しい

もっとやりたくなっちゃうピラティスでした








今日はランニングレッスンしてきましたよー

私の担当とマンツーマンです



言われたのは前傾姿勢の徹底！

腹より前に足出さない！


そうすると股関節痛くならない


足音がうるさいのと、足首が痛くなるのは

意識して軽く着地するようにするのと

修正法はかるくジャンピングをして、小指から着地するように心掛ける！
（ほぼ、親指と同時だそう）

後、着地から次の一歩を出す時、私は蹴る癖があるらしく、それも修正されました


肩に力が入りがちなので、抜いて肋骨に手を付ける！

それから、渋谷の街中と表参道の街中を走りに行ったんですが、スピードを落としたとゆーのもあるんですが、楽に走れました

痛みなく、止まらず。。。

久々にランニング楽しいと思えたし、痛みないです

やっぱり話しながら話すの楽ですねー
そして、楽しい

も、どーしようもなく悩んだらまたトレーナーと相談してやってもらいます

気持ちよかったなあ


明日はそれを活かしてLSD２０キロ行きます！



前日の鋸山の山頂越えたところ。
山頂はうそじゃんと、軽く引きました。
もっと上に登らされましたよー！！