自律神経訓練法のやり過ぎ？

自律神経訓練法のやり過ぎで目をつぶっただけで映像が浮かんできたのかもしれません。
そして、その映像を目を開けても見ることができたのかもしれません。
幻覚とは少し違うようです。
目を開けて映像を見ようとすると頭が痛くなるのでやめました。
大学時代も目を開けたまま、映像を見ることが１回ありました。
ただ、そのときは頭が痛くなりませんでした。
大学時代、心理学の先生が幻覚を見る方法があると言ってました。
風呂場で足だけに水をつけて長時間過ごすと幻覚が見れるそうです。
それを考えると私が見た映像はたいしたことがないのかもしれません。