自律神経訓練法

私は自分が統合失調症だと思ってから、精神科に通わず、自分で治そうとしました。
最初に試みた「自律神経訓練法」はすごいです。
自律神経訓練法は自己暗示です。自己催眠術の１種です。催眠術の本でも自律神経訓練法は紹介されています。
本当に催眠術にかかります。
『自律神経訓練法の実際』(１２００円ぐらい)という本で私は自分にかかるところまでもってきました。
もし、試すのであれば自律神経訓練法をメインにした本のがいいです。
催眠術の本とかだと詳しく載っていなくて、自分で効果を実感できるところまでできないと思います。

４月３０日

今日は平穏な１日でした。
嫌がらせのなさそうな所にしか行っていないので…。
昨日、おとといと薬を飲んでいませんが、嫌がらせをされそうなところは行っていないので不安を感じることもありませんでした。
今日は薬を飲もうと思います。