☆綺麗になれるお酒の飲み方☆

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みなさん、こんにちは＾＾
今日も１日いいお天気になりましたね♪

今回のテーマは、
綺麗になれるお酒の飲み方

お酒好きの女性、最近増えていますが
お酒が原因でお肌がボロボロなんてことありませんか？
お酒にも少なからず美容に効く栄養素が含まれているので、
上手な飲み方をすれば美容法として役に立つんですよ！

●ビール
麦芽にはビタミンＢ２が多く含まれていれ整腸作用もあるため、
ニキビや肌荒れ対策に効果的！
●ワイン
ポリフェノールがアンチエイジングに効果的！
●マッコリ
ビタミン、ミネラル、繊維質、乳酸菌が多く含まれているので
お肌の再生や便通改善に効果的！
●日本酒
アミノ酸が多く含まれているので血液循環が良くなり
お肌を艶やかにしっとりさせる効果が期待できます！

お酒を美容法として最大限に生かすためには、
この３つを守ってくださいね♪

１日にコップ２杯程度
１日の純粋アルコール摂取量が60mlを超えると
美容に役立つ成分の効果がなくなってしまうそうです。
空腹時にお酒だけはＮＧ
空腹時にお酒を飲むと酔いがまわりやすくなります。
高タンパク低カロリーのおつまみを一緒に食べましょう。
就寝２時間前からは飲まない
胃にアルコールが残ったまま寝てしまうと
内蔵機能が低下してしまいます。

お酒の席は楽しくてついつい飲みすぎちゃう！という方、
これからは少しずつでも改善していけるよいいですね＾＾♪
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