☆テアニンダイエット☆

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みなさん、こんにちは＾＾
今年もあっという間に９月に突入！
今月も頑張っていきましょうね♪

今回のテーマは、
テアニンダイエット

テアニンとは、お茶に多く含まれるアミノ酸の一種で
イライラを解消してストレスをなくし、
過食を防ぐことからダイエットに効果的だといわれています。

《テアニンの効果》
ダイエット時以外にも、イライラする・無気力になる・眠い・疲れやすいなど
様々な症状の軽減に役立ちます！
α波が増えることから快眠効果も期待できますよ！

《テアニンの上手な取り方》
テアニンは常温または水によく溶け出す性質持っているので、
５０℃以下のぬるま湯か水出しにすると◎
目安としては１００ccの水に茶葉を１５gほど入れ１５～３０分ほど置くのが良いでしょう。

テアニンは日光をあまり浴びていない茶葉に多く含まれているので、
ダイエットには玉露・てん茶・かぶせ茶など上質な茶葉の使用がオススメです♪

ダイエットをするたびにストレスが溜まって、
中々結果が出なかったり、リバウンドを繰り返してしまったり…。
こんな経験がある方はぜひテアニンの摂取をダイエットに役立ててみてくださいね＾＾♪
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