☆バタ足ヒップシェイプ☆

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みなさん、こんにちは～＾＾♪

今回のテーマは、
バタ足ヒップシェイプです!!!

このトレーニングは、
股関節・背骨を鍛えるとともに
腰痛の予防も出来るものです♪

早速やり方を紹介します＾＾！

１．布団にうつ伏せになり腕をあごの下に組む

２．膝・つま先を伸ばしたまま３０cm持ち上げ１０秒キープ

３．反対の足も同じように行う

４．お尻に力を入れキュッと締める

この動作を１分間繰り返すだけ♪
垂れたヒップを鍛え、美しいラインを作り出します＾＾！

１日１分でとっても簡単に出来るので、
ぜひ始めてみてくださいね!!!

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◇ビューティーサロングレース(BEAUTY SALON GRACE)◇

◇美肌・脱毛専門サロン◇

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☆肌力を高める☆

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みなさん、こんにちは～＾＾♪

今回のテーマは、
肌力を高めるです!!!

赤ちゃんの肌は女性の永遠の憧れですよね♪
つい触りたくなるようなぷるぷるもち肌＾＾!

年を重ねても美肌を保つには、
肌本来の力を鍛えることが大切です♪

そのポイントは、３つの「ほすい」

【補水】
お肌に足りない水分を補います!

【保水】
水分の蒸発を防ぎ、逃さないようにします!

【捕水】
肌細胞の１つ１つが水分をキャッチします!

これら３つを徹底することで素肌が潤い、
内面から美肌を構成することが出来ます＾＾♪

大事なのは毎日続けること!!!

私達が毎日たくさん水分補給をするように、
お肌にもたくさん水分を与えてあげましょう!

今の時期は特に乾燥がヒドいので、
やり過ぎくらいのスキンケアで調度良いでしょう♪

自分の肌をもう１度見直し、
しっかり肌力を高めてあげましょうね＾＾!

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☆美容の裏技☆

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みなさん、こんにちは～＾＾♪

今回のテーマは、
美容の裏技です!!!

ちょっとした工夫で、
メイクが落ちにくくなったり
ぷるぷるの美肌になれちゃう裏技を
少しずつですが紹介していきますね♪

ファンデ以外の皮脂を取る
脂とり紙をパフに巻いて優しく肌にあてることで
熱が加わらないのでファンデのお直しの必要がありません！

お風呂で美肌
湯船に卵の殻を布に包んだものを入れ
揉み解すことで膜に含まれるヒアルロン酸の力で美肌に！

お家で格安パック
キッチンペーパー＋お米の研ぎ汁これを顔に貼り
数分放置した後、いつも通りスキンケアをすればもち肌ＧＥＴ！

リップを落ちにくくする
いつものリップに粉末のアイシャドウを入れて塗るだけで
格段にリップの持ちが良くなります！

まつ毛カール力ＵＰ
ビューラーのゴムの下部分にコットンを仕込むと
弾力がＵＰし、強いカールをつける事が出来ます！

マニキュアを早く乾かす
塗ったあと冷水に数秒つけると驚くほど早く乾きます！

汗に強い土台作り
洗顔・スキンケアの後と、ファンデ・お粉の後に
保冷剤で顔全体を冷やすと汗に負けず
ヨレにくい肌になります！

どれもほんの少しの工夫で出来ることなので、
実践しやすいかと思います＾＾♪

女子力・美肌力ＵＰのためにも、
ぜひ試してみてくださいね～!!!

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☆焼き梅干しダイエット☆

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みなさん、こんにちは～＾＾♪

今回のテーマは、
焼き梅干ダイエットです!

梅干を焼くって一瞬「えっ!?」と思いますが、
意外と美味しいですよ♪

なぜわざわざ焼いて食べるのかというと、
加熱することでクエン酸が化学反応を起こし、
血行を改善するムメフラールという成分が生まれ
エネルギー代謝を活発にし、
余分な脂肪を燃焼させる働きをします＾＾♪

焼いた梅干は、生の梅干に比べ
血流の速度が２倍になるので
新陳代謝の促進にも効果的です!!!

焼き梅干の作り方はとっても簡単♪

アルミホイル２枚をくしゃくしゃにし、
その中に梅干を入れてしっかり口を閉じたら
オーブントースターで１０～２０分焼くだけ!

焼きすぎると真っ黒くなりすぎて
食べられなくなってしまうので、
様子を見ながら時間調整してくださいね＾＾♪

興味のある方は、ぜひ試してみてください!!!

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☆ニキビ解消４つのポイント☆

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みなさん、こんにちは～＾＾♪

今回のテーマは、
ニキビ解消４つのポイントです!!!

１つでも出来ると嫌なニキビ…。
でもこの４つのポイントをちゃんと守れば
ニキビレスなお肌も夢じゃない＾＾♪

油分厳禁
ニキビの原因であるアクネ菌は、油分が大好物!!!
ニキビが出来ている箇所に
オイル配合のクリームを塗ってしまってはニキビが悪化するだけ…。
しっかりと保湿は大事ですが、ニキビ患部にオイルは×です！

清潔な状態を保つ
何日も顔を洗わなかったり、汚い手で触っては、
永遠にニキビはなくなりません！
特に顔に触れる手は常に清潔に保ちましょう！

角化防止
ニキビが出来ると周りの部分が硬くなってきますよね!?
そうすると治りにくく根が深くなってしまうので、
患部に触れないよう、硬くなった部分を定期的に揉んでほぐしましょう！

冷やす
赤いニキビは炎症を起こし少し熱を持っています！
洗面器に氷水をはり、優しく１００回程度パッティングしましょう！
そうすることで炎症を沈静し症状を和らげます！

この４つを心がけて生活するほか、
規則正しい食事や睡眠も大切なので、
外面・内面、両方に気を使ってくださいね＾＾♪

正しいケアでニキビレスの美肌をてにいれましょう!!!

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