本日を持ちまして年内の投稿を終了させていただきます。
次回の投稿は来年1月4日となりますので、
2013年もEVER GRACEをよろしくお願い致します♪
それでは皆様、良いお年をお迎えくださいヾ(≧▽≦)ノ
クリックしてね↓
みなさん、こんにちは^^
今日も１日頑張りましょう！
今回のテーマは、
女性ホルモンに似た効能をもつ食材
若々しいお肌を保つために欠かせない女性ホルモン。
以前はピンク色を利用することで分泌を促すことが出来ると書きましたが、
今回は食材について書いていきたいと思います♪
女性ホルモンと似た効能をもつ食材は全部で３つ！
■大豆イソフラボン
納豆や豆腐など手軽に摂れる食材ばかりなので、
毎日の食卓に加えやすいのも嬉しいですよね！
体の機能を調整して乳がんなどの予防にも役立ちます。
■無花果・りんご・ざくろ
これらの食材はときめきホルモンとも呼ばれている「エストロゲン」を多く含みます。
エストロゲンは分泌されればされるほどお肌の調子を安定させてくれる優れた成分。
特に無花果にはペクチンという成分が入っているので美肌への相乗効果も期待できます！
■脂質
油というと美容には悪影響と思われがちですが、
オリーブイルや亜麻仁油など美容オイルといわれる油は栄養価も高いのでオススメですよ！
女性ホルモンが乱れると、
肌荒れ・肩コリ・不眠など美容面での悪影響が数多く発生します…。
女性には毎月生理があるのでホルモンバランスの調整がとっても大変ですよね。
これらの食材を積極的に摂取して心身ともに安定した状態を保ちましょう＾＾♪
◇エヴァーグレースグループ EVER GRACE～BEAUTY SALON～◇
＊美肌・脱毛専門サロン＊
http://www.evergrace.jp/
＊Facebook＊
http://www.facebook.com/pages/BeautySalon-Grace/208392045918270
＊mixiページ＊
http://page.mixi.jp/view_page.pl?page_id=205739
＊Twitter＊
https://twitter.com/BEAUTYSALONGRAC
クリックしてね↓
みなさん、こんにちは^^
今日も1日頑張りましょう！
今回のテーマは、
日本の３大美肌食品
現代、美容に良いといわれる食品は数多くありますが、
日本古来から親しまれてきた美肌食品ってみなさんご存知ですか？
どれも手軽に手に入るものなので、
ぜひ今後の食卓に積極的に取り入れてみてくださいね♪
●日本酒
日本酒は製造過程で生まれる米ぬかや酒粕に美容成分が多く含まれています。
これらを使ったパックは昔からずっと行われていたそうですよ♪
シミ・そばかす・色素沈着の回復に効果があると言われています。
●味噌
味噌の原料である大豆にはシミなどの原因となる過酸化脂肪の生成を抑制する
ビタミンＥがなどが多く含まれています。
食べることはもちろん保湿効果もあることから昔はクリームとして
体にすり込んでいたんだとか♪
●お米
お米のとぎ汁を洗顔や入浴剤に使用することは有名ですよね。
とぎ汁には米ぬかの成分は含まれていますが、
ビタミンＢ類やＥ、セラミドが多いことから肌をしっとりさせる
保湿効果に優れています。
発酵食品は美容に良いとよく聞きますが、
古来から親しまれているものだと安心して活用できますよね！
早速今晩から試してみては＾＾？
◆エヴァーグレースグループ EVER GRACE～BEAUTY SALON～◆
◇美肌・脱毛専門サロンHP◇
http://www.evergrace.jp/
◇Facebook◇
http://www.facebook.com/pages/BeautySalon-Grace/208392045918270
◇mixiページ◇
http://page.mixi.jp/view_page.pl?page_id=205739
◇Twitter◇
https://twitter.com/BEAUTYSALONGRAC
クリックしてね↓
みなさん、こんにちは^^
今日も1日頑張りましょう!
今回のテーマは、
下腹にはもち麦ごはん!
下腹ポッコリ、いくつになっても気になりますよね…。
この下腹の贅肉対策に効果的なのが1日2回のもち麦ごはんなんです。
もち麦に含まれる水溶性食物繊維・βグルカンには強い粘着性があるため
一緒に食べた物の消化吸収をゆっくりにする働きをもっています。
この働きによって食後の血糖値上昇を防ぎ肥満ホルモンの分泌を抑えるので
痩せるというメカニズムになっています^^♪
理想の摂り方は白米７：大麦３の割合のもち麦ごはんを朝と昼に一膳ずつ摂る方法！
冷めてもモチモチが持続するのでお弁当にもオススメです。
もち麦には水溶性・不溶性２つの食物繊維がバランスよく含まれているため
お通じの改善にも◎便秘にお悩みの方にも適したダイエット法です♪
低カロリーなうえに腹持ちが良いので、
ついつい食べ過ぎてしまうという方、ぜひ下腹ポッコリ解消に活用してみてください^^
＊エヴァーグレースグループ EVER GRACE～BEAUTY SALON～＊
◇美肌・脱毛専門サロンHP◇
http://www.evergrace.jp/
◇Facebook◇
http://www.facebook.com/pages/BeautySalon-Grace/208392045918270
◇mixiページ◇
http://page.mixi.jp/view_page.pl?page_id=205739
◇Twitter◇
https://twitter.com/BEAUTYSALONGRAC
クリックしてね↓
みなさん、こんにちは^^
今日も1日頑張りましょう!
今回のテーマは、
腸を磨く3つの食材
お肌のキレイを保つには腸が関係していること、みなさんご存知ですよね？
いくら高いスキンケアを使ったり、睡眠時間を長くとっても中々肌の状態が良くならないのは、
腸の状態が悪くなっている証拠…。
腸の状態を改善するには、なんといっても食事が大切！
普段の食事で摂るものによって腸の状態は大きく左右されますから、
腸を磨くのに効果的な食材を積極的に摂りましょう！
●オリゴ糖の多い食材
ねぎ・にんにく・玉ねぎ・バナナ
これらの食材はビフィズス菌を増やし便秘解消や下痢解消効果が期待できます!
●不溶性食物繊維の多い食材
おから・大豆・エリンギ・干ししいたけ
これらの食材は水分を多く含むため便意を促してくれます!
●乳酸菌の多い食材
キムチ・味噌・漬物
これらの食材は腸の機能を高め便秘の解消や下痢解消効果が期待できます!
美容ケアに力を入れるためには、
健康状態が良好でなければ始まりませんから
毎日の食事に積極的に取り入れてみてくださいね^^♪
◇エヴァーグレースグループ EVER GRACE～BEAUTY SALON～◇
◇美肌・脱毛専門サロンHP◇
http://www.evergrace.jp/
◇Facebook◇
http://www.facebook.com/pages/BeautySalon-Grace/208392045918270
◇mixiページ◇
http://page.mixi.jp/view_page.pl?page_id=205739
◇Twitter◇
https://twitter.com/BEAUTYSALONGRAC