今日もランニング。
ヒャッ～寒い～！
この寒さ今年一だな。
でも天気は最高。
リンもやる気満々である。
今日も負担が少ないコンプレッションタイツ履きました。
後４日・・・どの程度の練習が良いのか解らない。
調整の仕方が全く解らない（困）
体のほうは・・・万全では無いし脚も痛い。
しか～し、走らない訳には行かないのでアップ後、徐々に心拍を上げて行く。
当日、心拍が160を過ぎるとキツいので、なるべく前半10キロは140あたりで行きたいが・・・？
予定は未定だ。
この４日間で脚が軽くなるような練習をせなあかん！
マッサージにストレッチは入念に・・・。
どう調整すんべ？
自分も昨日は9kmくらい走ったけど足が痛くて負荷はかけられませんでした。
ひでたれさんの話だと負荷を一度かけておいた方がいいらしいんだけど・・・
ところで日曜日降水確率80％で暴風雨の予報なんですけど(-_-;)
自分も今日あたり負荷かけた走り（50m×5本）位したかったのですが
寝坊して起きたら雨（汗）
バージンロードが台風直撃、強烈な追い風＆向かい風のオンパレード！
看板とか飛んで来たりして（笑）どうなるんでしょう？
楽しんで走りましょ・・・。
雨ですね．．．。
もう～、暴風雨じゃ無い事だけを祈りますぅ～。
記憶に残る走りになりますかね．．．。
お疲れさまです。
凄い日になりそうですね（笑）
ど晴天か大荒れのどちらかですかね～。
なんだか楽しみです～。