今日もランニング。
ヒャッ～寒い～！
この寒さ今年一だな。
でも天気は最高。
リンもやる気満々である。
今日も負担が少ないコンプレッションタイツ履きました。
後４日・・・どの程度の練習が良いのか解らない。
調整の仕方が全く解らない（困）
体のほうは・・・万全では無いし脚も痛い。
しか～し、走らない訳には行かないのでアップ後、徐々に心拍を上げて行く。
当日、心拍が160を過ぎるとキツいので、なるべく前半10キロは140あたりで行きたいが・・・？
予定は未定だ。
この４日間で脚が軽くなるような練習をせなあかん！
マッサージにストレッチは入念に・・・。
どう調整すんべ？