前々から是非行ってみたかった場所、浜名湖へ
ルート通りに走れば
ロード人生史上最長の260km予定
朝4時起床、丼ぶり飯を軽く平らげて5時に出発
今日も、補給食のみで食事は済ますつもり
足りるか？
18時には帰って来たいので
AV20kmを目標に！
出発直後、右脚の太腿が攣りかける
？？？
何故だかたまにおきる症状
慌てても状況は改善されないので、小一時間程100W程度でトボトボと
ー20kmー ー1時間15分ー
いきなり遅れる
けど、この頃から脚が戻る
ー50kmー
香嵐渓を抜けて、往路の最大の山場である9km登りをこなします
やっと50km
まだ1/5かよ〜と思うと引き返す事を考え始める
"今から帰っても100kmあるし"
"3桁走ればロングライドって言えるやろうし"
と、既に若干諦めモード
それでも、なんだかんだ走り
もっくる新城で今日初めての小休止
スポドリ500㎖購入
手持ちの補給食で英気を養って出発
なんとか100kmまで来た
初の静岡県突入！
ここからは下り基調で一気に進む
こんな景色がたまらなく好き
130km地点
やったぜ！浜名湖
そのまま、ぐるっと湖畔を周る
思ってたより浜名湖でけ〜
道路の端に自転車専用マークが表示してあるので、交通量の割には走りやすい
さぁ復路じゃ
この頃から気温が上昇して、ジリジリと体力を奪われる
浜松のドラックストアで水分補給
麦茶2ℓ
新城のドラックストアでも水分補給
天然水2ℓ コーラ500㎖
前半100kmをボトル2本で凌いだのが、災いしたのか脱水症状ぎみかも？
本宮山の途中で2回目の小休止
エネルギージェルと栄養バーを食す
栄養バーは夏場は無理っすね、喉を通らない
オチオチしとると、日没までに帰還できんのですぐに出発
301号線を豊田市方面に向かってひたすら走り続けるも、暑さにやられる
200km地点
補給食の残りはアミノバイタルのみ
この当たりに来ると各所が痛み出す
特に痛むのが
手首と手のひら
長時間体重を支えてきたから無理もないかも、手のひらはグローブをしていないのが原因ぽいので、嵌めたら痛みも和らいだ
次に尻
以前は登りで上ハンばかりを握っていたので、上半身が直立になり、尻に直に体重がかかり100kmも走れば苦痛でしたが
ヒルクライムでもブラケットを握り、平坦とライドポジションを変えないようにする事によりかなり改善されましたね
ま〜それでも、この距離になると辛くなるので下りでは尻を浮かせて少しでも負担を軽くします
腕の日焼け
日焼け止めも汗で流れてしまうのか赤くなって
痛い、しかも熱を発するので体温の上昇を招く
やはり夏用のアームウォーマーは必要かもしれない
さて残りは精神力だけでどうにかするしかありません
いつもなら効果を感じるアミノバイタルを飲んでも回復せず
猿投グリーンロードの登りでは、パワーが上がらず前に進みません
これ以上斜度のきつい道は危険と判断して、街中を走るルートに変更します
GARMINの残り距離数を1kmづつ確認しながら
目標だった18時前に到着
やった！
達成感がハンパない
この位の距離になると小休止を入れるとAV20kmが妥当なようです
260km 11時間 TSS 527 CTL 83 体重 54kg
話のネタにはなりそうです
ルート通りに走れば
ロード人生史上最長の260km予定
朝4時起床、丼ぶり飯を軽く平らげて5時に出発
今日も、補給食のみで食事は済ますつもり
足りるか？
18時には帰って来たいので
AV20kmを目標に！
出発直後、右脚の太腿が攣りかける
？？？
何故だかたまにおきる症状
慌てても状況は改善されないので、小一時間程100W程度でトボトボと
ー20kmー ー1時間15分ー
いきなり遅れる
けど、この頃から脚が戻る
ー50kmー
香嵐渓を抜けて、往路の最大の山場である9km登りをこなします
やっと50km
まだ1/5かよ〜と思うと引き返す事を考え始める
"今から帰っても100kmあるし"
"3桁走ればロングライドって言えるやろうし"
と、既に若干諦めモード
それでも、なんだかんだ走り
もっくる新城で今日初めての小休止
スポドリ500㎖購入
手持ちの補給食で英気を養って出発
なんとか100kmまで来た
初の静岡県突入！
ここからは下り基調で一気に進む
こんな景色がたまらなく好き
130km地点
やったぜ！浜名湖
そのまま、ぐるっと湖畔を周る
思ってたより浜名湖でけ〜
道路の端に自転車専用マークが表示してあるので、交通量の割には走りやすい
さぁ復路じゃ
この頃から気温が上昇して、ジリジリと体力を奪われる
浜松のドラックストアで水分補給
麦茶2ℓ
新城のドラックストアでも水分補給
天然水2ℓ コーラ500㎖
前半100kmをボトル2本で凌いだのが、災いしたのか脱水症状ぎみかも？
本宮山の途中で2回目の小休止
エネルギージェルと栄養バーを食す
栄養バーは夏場は無理っすね、喉を通らない
オチオチしとると、日没までに帰還できんのですぐに出発
301号線を豊田市方面に向かってひたすら走り続けるも、暑さにやられる
200km地点
補給食の残りはアミノバイタルのみ
この当たりに来ると各所が痛み出す
特に痛むのが
手首と手のひら
長時間体重を支えてきたから無理もないかも、手のひらはグローブをしていないのが原因ぽいので、嵌めたら痛みも和らいだ
次に尻
以前は登りで上ハンばかりを握っていたので、上半身が直立になり、尻に直に体重がかかり100kmも走れば苦痛でしたが
ヒルクライムでもブラケットを握り、平坦とライドポジションを変えないようにする事によりかなり改善されましたね
ま〜それでも、この距離になると辛くなるので下りでは尻を浮かせて少しでも負担を軽くします
腕の日焼け
日焼け止めも汗で流れてしまうのか赤くなって
痛い、しかも熱を発するので体温の上昇を招く
やはり夏用のアームウォーマーは必要かもしれない
さて残りは精神力だけでどうにかするしかありません
いつもなら効果を感じるアミノバイタルを飲んでも回復せず
猿投グリーンロードの登りでは、パワーが上がらず前に進みません
これ以上斜度のきつい道は危険と判断して、街中を走るルートに変更します
GARMINの残り距離数を1kmづつ確認しながら
目標だった18時前に到着
やった！
達成感がハンパない
この位の距離になると小休止を入れるとAV20kmが妥当なようです
260km 11時間 TSS 527 CTL 83 体重 54kg
話のネタにはなりそうです