ジャパンオープン３日目

ジャパンオープン３日目だん。

リカッチは５０背に出場。
昨日の２００ｍで精根尽きたのか、１００ｍのラップタイムとほとんど変わらないタイムで５６位と撃沈
ＯＢ・ＯＧ連中もことごとく予選落ちしてました(泣)

うぅ～ん、課題は浮彫。
いくらまだスピード練習をあまり入れてない時期とはいえ、このスピードじゃ…。
「夏」までにその辺を強化して『インター切り』を目指そう


スクアッドメンバーは今日は練習お休み。
明日からフェーズ３７。「県高校」までの４週間、しっかり強化しますよ

あっ、

熱海と川崎で大会に出場していたひとみんはどうだったんだろう？









帰り道に、３５７を爆走するコノ男と遭遇



おいっサム！　カッコいいじゃねぇ～か！！

ジャパンオープン２日目

リカッチ　２００背　
予選 ２分１２秒６８ ６番残り
決勝 ２分１２秒６９ ６位

皆様、ご声援ありがとうございました



チームＯＧのアヤ（筑波大）とツーショット

ジャパンオープンとホテル・ラハ

１００背に出場したリカッチは４月の選考会でマークした自己ベストを１秒以上更新するも２３位で予選落ちナショの標準記録にも届きませんでした

しかしながら、テラカワ選手とサカイ選手に挟まれてのレースは今後の財産になること間違いなしでしょう！！
レース後、開口一番「気がついたら（二人とも）いなかった…」と言ってました(^^ゞ


予選の後にチバコクに戻ってナルー本体スクアッドの練習。
だいぶ泳げるようになってきました




で、今夜は…



このプールの副主任と…



呑んでます



私はクエルボっす



ホテル・ラハの様子はまた明日にでも…

前日アップ

さぁ～リカッチ！
明日の１００背はなんと五輪代表の隣で～～(＠_＠;)

やるっきゃねぇぞ

またしても・・・

やってしまいました(泣)
２年前もジャパンオープンの直前に、そしてまた今年のジャパンオープン直前に…

ギックリ腰

幸いにして今回は、まだ歩けるし痛みも前回ほどじゃないのですが…、それにしても膝の裏側から脹脛にかけての痺れた感じは前回同様です

参ったなぁ…




で、今日の練習。

前半は個人メドレーでエアロビックに[A]10x200(2:45)、[B]9x200(2:55)+100Fr(1:15)、[C]9x200(3:05)。

後半は
ロング班はPull 5x300(4:00)Fr + Swim 5x300(4:00)Fr + Swim 8x100(2:00)Fr
ミドル班はPull 5x300(4:00)Fr + Swim 10x100(1:40)Fr + Swim 10x100(2:00)IM-Order@1,2,3,4
ショート班１＆２はPull 20x50(1:00) + Swim 10x100(1:40)Fr + Swim 10x100(2:00)Prim. EZ/Max @alt

でした。

ここ最近では上位にランク入りする『頑張り具合』でした




明後日からジャパンオープン。
明日は公式練習日っす。リカッチを連れて聖地・タツミへ行きます。



去年はココでしたね。
「ホテルらは」に泊まって、毎夜だったなぁ～(^^ゞ

んっ？
今年も「ホテルらは」って手があるじゃないか


どーよ、ハラちゃん？