プールサイドで汗だくになりながらダイナミックストレッチ。
もちろん、ひとみんも参加です
今日の午後の水中練習は予告通りに全員「個メ」で攻めてやりました。
しかも午前とは逆にキックから…って、いやらしい流れですね(^^ゞ
メインスイムは…
6x150(2:20) IM-Switch(100+50) x 2R
6x100(2:00) IM-Switch(50+50) x 2R
12x 50(1:10) #1) Ch Rec #2-3) IM-Order @2t Hard
6x100(2:00) Fr Des1-3/4-6 to EN4
うぅ～ん、悪くはないんだけどなぁ…
もうちょっと「賢い練習」が出来るといいなぁ～…
全部同じテンポのまま、ギアチェンジが出来ないんだよねぇ～…
まさに「ママチャリ泳法」のままなんで、何とかしなくちゃいけません(^^ゞ
要するに、そうなっちゃうような練習を私が提供してるから、いけないのかもしれません。
コーチがもっと賢くならないといけませんね。
水中練習終了後に男子♂高校生以上とウエイト。
ドライも水中もウエイトも、まさに「脚殺し」な内容ですな(@_@)
新人レイ（手前）はまだドローイン出来てないですね。
背中反っちゃってるし、腹圧入ってない状態なんでグラグラです。
やっと種を蒔き始めた段階だから、芽が出るのはいつになることかな。
今の段階ではフォーム（呼吸方法）とタイミング。この２つが凄く大事な時期。
慌てず基本を指導していこうと思います。
うぅ～ん、日々勉強だな
