日本マスターズ短水路大会第３日目

大会３日目。

今朝はナルーメンバーは「任務」のみ、練習は「オフまたは自由練習」としました。
なので今朝は…


アイだけがＡ面を「独り占め」して練習。Ｂ面ではレイ、ヨシミ、アカネ、サホ、サエが自由練習しました。

アイの今朝のメニューはこんな感じです。

0630-0800/SCM

1x400 Choice W-up
8x 50(1:00) Kayak/Kick@25m w/Board,Fins
8x 50(1:00) RBTD/Kick@25m w/Board,Fins
8x 50(0:45) Polo/Reg@25m

5x400(6:00) 1-4)EN3 5)EN4
8x 50(+0:10) Pull SM w/Buoy,Pads
8x 50(+0:05) Choice Down

Total;4.4K

明日から館山で強化合宿だそうです。
「５．１１横浜」でアイ・スマイルが炸裂するよう、私も最大限のサポートをさせていただきます。



さて、大会の方は…

バタバタではありましたが、予定の時刻よりも若干早く終わることが出来、最終日は怪我人もなく無事に終了することができました。

そうそう…









今日は、オリンピアンを嫁に持つこの方も副審判長として来ていましたが、子守＆買い物にお忙しそうでございました(笑)




流石に「３日間」は身体に堪えますな…腰ヤバいっす

では、また明日