夏季強化合宿その４

合宿３日目。

長ぁ～い一日でした。

まず、いつもどおり朝４時３０分に起床し「自主トレ」にＧＯ！
５時半頃に棟梁が合流！眩しい朝日が差し込む中、２時間ほど楽しいひと時でした。棟梁、どうですか？私、少しは進歩しましたかね？？



朝の片貝海岸。「中央」ではライフセーバーが練習していました。


体操後の散歩。今日は朝から日差しが痛い！！


午前練習。メイン練習は･･･
ロング組　5x200(3:00) Average + 5x200(4:00) 1E/4Des to Max(Fr)
ミドル組　5x100(3:00) Fr Max + 4x200(5:00) 1E/3Des to Max(IM)
ショート組　5x100(3:00) Prim. Max + 12x50(1:40) E/Max(Prim.) @Alt
関東中学組　8x50(1:00) + Rest(6:00) + 4x50(1:00) Max


明日で合宿終了し、明後日移動する関東中学組。だいぶ良い感じになってきました。今日のミーティングでのスピーチでも、「自己ベスト、決勝、表彰台･･･」と強気発言も出るようになりました。期待できそうです！！

そして、午前練習中に･･･(Read More)

７月末で退会（引退）した２名の選手（ＭＭ選手とＮＯ選手）が「陣中見舞い＆挨拶」に、差し入れを持ってきてくれました。引退理由に関してここで述べることは出来ませんが、私にとっては非常に辛く悲しいことです。この２名は、○ミＳＣ市原→伝説のチームNalu Aquatic Club→K’s-Y SPORT ATHLETE TEAM･･･と指導していた、いわゆる「生え抜き」選手。だからという訳ではありませんが、とても残念でなりません。

お疲れ様、マナ
お疲れ様、ナナ


最後に記念撮影。


午後練習はリカバリーとまではいきませんが「リラックス＆フォーム」でした。


「今日の背中①」肌の白いＹＡ１号の背中は真っ赤に･･･痛そぉ～(>_<)


「今日の背中②」またまた登場した「へっぽこ高１トリオとへっぽこ中３」。

そして、夜は『花火大会』でした。詳細はまた明日にでも･･･。


猛烈な睡魔が襲ってきたので今夜は寝ます。オヤスミナサイ！！

☆☆☆☆☆