ちょいと、ひとっ飛び・・・

勉強しに行ってきます

ネット環境によっては更新が後日になるかもしれませんが、お許しくださいませ。


では

さようならアンディーアイアンズ

２回練習

おはようございます。

昨日は臨スポで２回練習（１０００－１２００、１５３０－１７３０）でした。
ヤスの練習（１３００－１５００）もあったので、私は殆どプールサイドに立ちっぱなし
午後練習後、車の中でしばらく堕ちてしまいました




午前練習のメインは自由形のキックからスイムへのショートインターバルで１００ｍを４６本スルー。初っ端のキック１２本（１：５０、１：４５、１：４０＠４ｔ）でドロップが続出。続くキック＆スイムでも追いつかず、ドリルでも追いつかず、結局止める有り様…あぁ情けない。最後の１：２０でのスイム（１２本）も泳いでるだけの者が殆ど。もう少し「考えて」泳いでほしい。

午後は新しいドリルを導入した後に第１メインは２００のシリーズ。３本（２：４０）、４本（３：００）、６本（３：２０）と徐々にスピードを上げる…つもりが上がりません
第２メインは８ｘ１００（２：００）１～４ＤＥＳ、５～８ＨＯＬＤ。こちらの想定タイムよりも２～３秒遅い。




陸トレで疲れちゃったのかな？^^ゞ