ダイエット５日目

今日は、ダイエット５日目にして、最大の山場。。。

金曜日ということもあり、会社の飲み会で誘惑の連続がありました。

というのも、お酒×、炭水化物×のため、

口にできるものは限られており、ついつい手が届いてしまうものばかり。

作ってあって、これだけで食べなさい。という方が気が楽ということが
わかりました。

コースは辛い仕打ちですねー。

朝、
・前日までとほほ同じ（目玉焼きwithベーコン&ソーセージ、ナゲット、納豆、サラダ、ヨーグルト、冷奴）

昼
・アスパラ肉巻き
・茄子とえのきの肉巻き、ベーコン巻き
・茄子と油揚げの卵とじ～えのき入り

夜
・ビール一杯
・サラダ(キャベツ)
・豚バラの鍋
・鶏肉の唐揚げ（写真なし）
・枝豆
・サーモンのマリネ
・ネギ串
・かつおとサーモンの刺身
あとは、ひたすら烏龍茶とおしゃべりでお腹を誤魔化しました。

ダイエット４日目

１９日のメニュー。

ジムへ行った日なので、晩御飯は早めに摂りました。

・茄子と油揚げの卵とじ～えのき入り
・肉巻きアスパラ
・茄子とえのきの肉巻き、茄子とえのきのベーコン巻き
・五目ひじき
・野菜サラダ
・おくらとモヤシのゴマ和え

その日にアップの予定が、ジムの疲れかアップ前に寝てしまいました。。。(・_・;)

アスパラの肉巻はやはり美味しい！
単純なんだけどね～（みりん系で味付けしてあります）

まだまだ頑張ります～

ダイエット３日目

ついに３日目。


今日の晩御飯。。。

・鮭としめじのバター焼き
・オクラともやしのゴマ和え
・激辛こんにゃくダイエット辛旨
・しらたきとわかめのガーリックポン酢
・五目ひじき

以上、５品。。。

うち、五目ひじきは購入品

結局今日のお昼は昨日分を持って行ったので、
明日の昼に今日の残りを持っていく予定です。

お腹が空くのを昼は感じますが、何とか乗り切れています。
このまま続けると、ご飯無しでも行けそう～

ただ、今日も買い出しに行きましたが、誘惑の食材が沢山あって
負けそうになるのが辛いところだな～(^_^;)

ダイエット２日目

本格稼働して、本当の３食１日目。

昨日は帰りが遅かったので、軽く済ませましたが、
明日から、お弁当にすることも視野に入れて自炊としました。

今日の晩御飯。。。

・ささみのニラ巻きバター醤油
・豆腐の鶏そぼろ餡かけ
・ピーマンのおかか和え

以上、３品。。。

彩りが良くないですねー
明日のお昼に持っていくのか考え中～(^_^;)

ご飯って作っているうちに、結構お腹膨れてくるんですよねー。
それがある意味のご褒美！

開始！

ついに、ダイエットの開始。。。

昨日の晩に、トレーニングジムへ行き、システムの説明を受け、
体重や腹囲、腕回り、太もも回りなどの身体測定を行って、
上半身裸の写真まで撮られました(^_^;)

初日だった昨日は、

ベンチプレス（ウエイトなし）１０回×２セット
スクワット　１０回×３回

と、チョー軽めのトレーニングで終わりました。

何が大変か。。。炭水化物を一切抜くのを目標とすることです。。。

丁度無くなったお米は昨日購入を諦め、ご飯なしの晩御飯を始めました。

今日からのデータはできる限りアップする予定です。

というのも・・・トレーナにすべての食事をメールで送付しなければならないためです。。。(^_^;)

さぁーがんばるぞ～！！