ダイエット９日目

９月２５日分

２３日に３回目のトレーニング。。。

上半身と体幹のみのトレーニングで、かなり絞られました。
肩回りが悲鳴を上げてます。

２５日は、朝から筋肉痛・・・
肩甲骨周辺がイタイ(^_^;)

トレーナに送った画像が以下の内容です。

朝食(5:30)
・いつもの＋ヨーグルト
昼食(12時)
・茄子と鶏肉の炒め物
・野菜サラダ
・イカの刺身

夕食(20:00)
・シーザーサラダ
・ハンバーグ

　夕食はびっくりドンキーです♪

夕食のトマトは食べていません。

ダイエット８日目

久しぶりの投稿！
さぼってました。。。(^_^;)

朝食(5:30)
・いつもの

昼食(12時)
・ハンバーグ
・煮物
蓮根と里芋とスパゲッティは食べてません

夕食(21:30)
・貝割れのサラダ
・茄子と鶏肉の炒め物
・麻婆豆腐
・イカの刺身

トレーナからは、麻婆豆腐は良くないですねーの一言。。。
少しずつ手抜きもしています。