骨盤矯正からの運動はじめました。

いつもは９時にはベットに入り、眠たいときにはテレビもつけないですぐ熟睡体制に入っています。

先週の金曜日、たまたまベットでテレビを見ていると骨盤ダイエットの文字に目が釘付けでした。

水泳を始めてからの体は特に肩周りがすごいのです。
かわいい洋服などは似合わない体型になりました。

下半身は家でいる姿勢といえば椅子に座っているときには腰を落としてだらーりすわり、テレビを見ている時には横になってみている状態です。
だから体全体がいつもリラックス状態なのです。

少しは痩せたいと思ってもなかなか後２キロがとっても難しいのです。
金曜日の骨盤ダイエットを見たその次の朝からはじめました。

皆さんも見たかたもいるかとおもいます。
まず第一は腰周りを（上体は動かさず手は横に伸ばす）右回り、次は左回りと１分でいいといわれたのですが結構慣れていないときついですというのは腰がきついのではなく手を水平に伸ばしているだけできつかったです。

第二は床に座り手はまた水平に広げ、右のお尻を上げ、次は左のお尻を上げて前に進みます。
そのときに手はねじりながらします。これは動かしていると自然にできます。
それが終われば今度はバックを１０回します。その繰り返しで１分といわれていましたが私は３往復します。

テレビで実演していましたが片方のお尻というか腰全体を上げるのはやはり筋肉が必要なのでしょうか？できないタレントさんもいましたが私はすぐできました。
たぶん皆さんもできると思います。

最後の第三は足を横にあげた後に両手をその足首付近にタッチします。
そのとき腰周りをねじるのでその効果を考えてのエクササイズかもしれません。
それを右、左とします。
私はそれを５０回しています。
今までいろんな道具もそろえていますが体ひとつでできるので少し頑張って下半身を引き締まった体にしたいです。

皆さんは運動をしているからといわれるのですが運動をしてこの体なので運動をしないとと考えただけど・・・・恐怖です。
もう少し細くなりワンピースももっと着こなせる体型になりたいです。

これは期間限定ではできそうにないので気長にしていこうと思います。
３日坊主にはなっていません。

ウエスト周りが痩せることが第一の希望です。
体型はやはり水泳をしているのでがっしりしています。