シリコンスチームで、温野菜。 チーズフォンデュで・・・・
ジャガイモ 5分 ほかの野菜は3分程度。 すごい甘くなる。
お湯沸かしの 水・熱源節約。 何より短時間。 そして、栄養を逃さない。
ラップ不要。
おかずラタトゥユ。 これも、シリコンスチーム。 レンジで9分。
なぜ、おかずなのかというと、チキンを入れました。
旨い！と、サンペイからお褒めの言葉をもらいました。
18日は、ミートソース作り。 フレッシュトマトから・・・・
トマト缶を使おうかと思ったけれど、冷蔵庫にトマトが余っていて、傷むのももったいないし
で、ミートソース
ボロネーゼ 
美味しかったよ。
18日 土曜日は、 Ｇ・Ｇ ＫＩＮＧ 営業で苫前っていうところへ GO！
でも、やぎさんは、やっぱり小樽？余市？ なんか営業！！！のりさん、
ベーシストのやぎさんは、この頃、 小樽？か余市？優先なので・・・・
急きょ、ピンチヒッターのベーシストは、 こういっちゃん！
無事にみんな帰ってきたかな？ まだ、連絡は来てないけれど・・・・
入れかわって、 本日20日から24日金曜日までサンペイは東京出張。
25日土曜日は、函館へ
やぎのり＆サンペイ ＬＩＶＥ 
今週、リハはできないけれど、大丈夫かな～～
ドタバタ、
ドタバタ
朝、ＪＲ駅までサンペイを送ってきたら、すぐに 
電車に乗り遅れたのか？と思ったら、
忘れた
なんで、こーなんでしょう
今回の出張は、かなり緊張感漂う、スーツなど着用の缶詰研修らしく・・・・
ジャケット、新ワイシャツ、新靴などを用意して行ったはずなのに・・・・
「空港かどっかで、買え！」って感じ
ネクタイなんか、のれんが作れるほど余っているのに・・・・
ネクタイは忘れても、ちゃんと、マフラーはしていったのはなぜ？？？
