バランスの良い食事

おはよう！
サラです。

今日のお天気は雨。雨降りは何となくつまらない…。今日もゆっくりです。

さて、あなたはバランスの良い食事をとられておりますか？
私はダイエットといってずっと偏った食事だったような気がして、一週間くらい前からいろいろなものを少しづつ摂取することを心がけています。
気のせいかもしれませんが、午後のけだるさはなくなってきたような気がします。まずは良質のたんぱく質をきちんと取ります。お肉を今まであまりとらなかったのですが、しっかりと取るようにします。歳をとってもお肉は大事ですね。あと野菜は温野菜にしてたくさんとるようにします。
食事に気を使っていれば健康体をとりもどせるででょう！