バターチキンカレー

無印良品のカレーはファミマでも買えるので、時々利用しています。一番好きなのはバターチキンカレー。無印良品のカレーはどれもちゃんと作ってあるという感じで品質が高いですよね。具材もちゃんと入ってるし。

バターチキンカレーは人気のある定番のカレーだからファミマにもいつもあったんですよね。だけど、その後マッサマンカレーや炒めたタマネギのカレー（正式な名前忘れた）が人気が出て。いつの間にかバターチキンカレーがファミマに無くなっちゃって残念。ファミマの無印良品のコーナーは置ける種類に限りがあるから人気が落ちるとなくなっちゃう。バターチキンカレー、カムバック！！

無印良品のお店に行ったら、バターチキンカレーは必ず2個は買います。クリーミィでバターのコクがあって、ほんとに美味しいですー。

生酵素ダイエットの効果って？

最近テレビを見ているとたんぽぽの２人が生酵素サプリで痩せたという広告をよく見かけます。酵素と水素が摂れるサプリメントです。ふたりとも見事にダイエットに成功してるんですよね。これがただ酵素サプリメントをのんだだけっていうことで。生酵素サプリの効果はすごそうです。

酵素は体内で作られるけれど、年をとると作る能力が低下してしまって、酵素不足に。酵素は全体量が決まっていて、それを振り分けて使うらしいけど、消化に使う酵素の量がすごく多くて、そこに使いすぎると脂肪燃焼とかに使える酵素が不足するっていうことです。それで年齢や食べ過ぎで太りやすさが加速しちゃうってわけです。嫌ですねぇ。

そこで補給したいのが生酵素サプリ。「生」っていうところがポイントなのだ。酵素は４８度以上で多くが死んでしまって効果が失われてしまうのだそうです。もちろん、酵素は死んでしまっても酵素サプリメントは植物の栄養（ビタミンとかミネラルとか）は効率良くとれるので栄養補給としてはいいと思います。でも、酵素が生きている生酵素ならではの効果が得られなくなっちゃうわけなんです。

ヨーグルトだって生きた乳酸菌を摂りたいじゃないですか。酵素だって生きてお腹に届くものを選びましょうよ。生酵素サプリの効果は、何と言っても消化力。消化酵素が足りなくって胃腸にたまったものを分解（消化）してくれるわけなんですね。生酵素サプリの効果でそういう老廃物がしっかり分解されて排出されると、身体の様々な不調が治ったり、代謝力がアップして痩せちゃったりするわけだそうなんです。すごくないですか、生酵素サプリメントって。

8時間ダイエットでじわりと体重減ってます

8時間ダイエットでじわりと体重減ってます。もう結構長いこと8時間ダイエットを続けてます。朝食べないっていい感じです。何より時間をとられないし、何作ろうかって考えるのが1日2回だけなのもいい感じ。そして食べる量は自ずと減るので体重もじわりじわりと減っています。

以前はなんとなくずるずると夕食の時間が遅くなったりということがあったけれど、最近は18時を過ぎたら夕食を準備して食べなくちゃ！ってクセがついてて19時30分くらいまでには食べ終わります。ランチが遅くなってもこの時間は変わりません。自分の中でルールができてきて、ランチは炭水化物を食べるけど、夕食は基本おかずだけにしてます。時々は炭水化物も食べるけど、およそ。

8時間ダイエットを始めてから3キロくらい減ってます。最近テレビでみたドライおからダイエットもちょっとやってみようかなって思ってます。8時間ダイエットとダブルで。ドライおからダイエットはドライおからを何にでもかけて食べるだけで便通が良くなって体重も減ってお腹も引っ込んじゃうという超楽痩せダイエットっぽいのだ。お金もかからないし、よさ気です。

8時間ダイエット中

最近、自分のライフスタイルにあったダイエットを見つけました。
それが8時間ダイエット。
最初に何か食べた時間から、最後に食べる時間までを8時間以内にするんです。

朝ごはんは食べないほうが調子いいんで、このダイエットはちょうどいい。

お昼を12時に食べたら、夜は8時までに食べ終わればいいんです。
この時間の外側の時間には、カロリーのあるものは一切口にしないのがセオリー。
コーヒーにもミルクを入れてはいけなーい。

このきっぱりしたルールはすっごくダイエットやりやすいんです。

カロリーとかだと、ちょっとくらいいいかな・・・
という一口からなだれのように崩れちゃうことがよくあるんです。

8時間ダイエットの場合は、もし時間外にカロリーとったら一巻の終わりなので、自動的に食べられません。ちょっとだけ、とかない。

わたしに合ってるー。

体重もじわりじわりと減ってます。

ボニックで太ももケア

いつもボニックはお腹ばっかり使ってたんですけれど、久しぶりにゆうべは太ももやお尻をケアしてみました。
1日中座って仕事をしているからきっと血流が悪いんだと思うけど、太ももからヒップにかけてセルライトがあるんですよ。
あと太ももの横は筋肉が硬くなっててさわると痛いくらいなんです。

ボニックで筋肉ががちがちになっちゃったの、なんとかならないかなぁ。
いつもは超音波モードばかり使っていたけど、きのうはＥＭＳモードを中心に。
ＥＭＳすると筋肉が動かされてちょっと痛いけどよくなりそうな予感！

きのうはボニックでふともも周りしかしなかったけど、今朝の脚、お肌がつるっとしてますよ。
さすがボニック。いや、ボニックジェルがいいのかな？
美肌効果も同時に得られるのっていいね。


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