『親子でふれあいヨガ』
～ブレイン体操・ブレイン瞑想を体験してみよう～
講師:ブレイントレーナー 屋比久 寿子氏
今日のビタミン講座はイルチブレインヨガの体験講座です
「イルチブレインヨガ」とは？
脳の活性化により、本来の体の健康や心の健やかさを取り戻す
エクササイズだそうです。
ママと一緒に、おててパチパチ
指先が温かくなってきます。
次は足でも拍手（足）
全身を使います
ママと一緒に私も頑張るよ
先生の優しい声掛けに癒されます
みなさん「丹田」って知ってますか？
おへその下5センチぐらいのツボなんです。
丹田を叩いて刺激します
そして股関節、足、つま先、全身を動かして脳を刺激します
そして、ゴロンと横になり、全身を振ります
ママのお腹の上でゆらゆら
先生に、ゆらゆらしてもらってます。
そしてきれいな音が聞こえてきました
リラックスして呼吸を整えます。
気持ちいい時間が流れます
腰痛予防の動きも教えてもらいました
最後に今日参加のみなさん、お互いに背中をすりすり
人の手の温もりを感じます
「1日のどこかで、できる時にやってみてくださいね
」
先生からのメッセージです。
少しだけ、自分の時間を作ってチャレンジしてみて下さいね
ご参加いただき、ありがとうございました
