2018.11.30 子どもが育つ生活リズム

「子どもが育つ生活リズム」

~おはよう！すごいぞ！朝日の力！~

講師：中市民健康センター　大坪　愛氏

　まずは、じわじわと流行り出してきているインフルエンザのお話から。

手洗い、うがいを大人も子どもも気をつけていきましよう。

また、病気に負けない健康な身体づくりには生活リズムを整えることがとても大切です！

そこで本題へ

初めに、睡眠のリズムチェック表でお子さんと大人の毎日を振り返ってみました。

　

例えば…

check!寝る時間が日によって違う（はい／いいえ）

check!テレビやビデオを見て夜を過ごすことが多い（はい／いいえ）

check！夜寝るのは10時を過ぎることが多い（はい／いいえ）などなど。

 

「はい」の数が少ないほどよい生活リズムになります

朝日を浴びることで、体内リズムが整い、自律神経の働きが活発になります。

また、心を穏やかにするセロトニンの働きが高まります。

大人も子どもと一緒に、早寝早起き生活を心がけたいですね

　　

　　

　　

ちなみに、睡眠時間の目安は

1歳児で１１~13時間

1歳児半～3歳児で、12時間

6歳ごろに10時間と考えられているそうです

個人差も大きいので、お子さんが昼間、機嫌よく元気に過ごしていれば睡眠は足りていると考えられます。

ただ、遅寝遅起きの場合、遅く寝たことによる睡眠不足を朝寝坊やお昼寝では取り返せないそうです

リズムが大切なんですね

その他、寝る時の服装や暖房器具の使用で気をつけたいことなど、いろいろなお話を伺うことができました。

 

　最後に参加いただいたお母さん方からの質問タイム

　日頃のお子さんの様子、

お昼寝の長さや、時間帯、夜泣きした時の対応、夜寝付くのが遅くて…

といったお話がいろいろあり、保健師さんにアドバイスしていただきました。

 

　お子さんの生活リズムを毎日気にかけて過ごしている子育てママにとって、とても参考になるお話でした

　ご参加いただいた皆様、ありがとうございました

 

次回のビタミン講座は

12月14日（金）10:30～11:30

　「子育ても仕事！」

～両立しながら、どう働く？～

講師：岐阜県女性の活躍支援センター

キャリアカウンセラー　藤井しのぶ氏

　　　　　＜先着15組＞

皆様のご参加をお待ちしています

 

 

 

 

 

わんぱくクラブ「いもほりごっこ」H30.11.19

わんぱくワクワク講座

どうぶつ体操

　　うさぎやぞうへびに変身しして

　　お友だちとも　ごあいさつ　

　周りのお友だちとの関わりもでてきました

　　はじまるよ～はじまるよ～の

　手遊び　は　みんな大好き　ウキウキ

 

みんなで　バスにのって　　

　　　　　　　　いもほりへ出発～

さぁ　いもをママと採るよ

　すっぽ～ん　

それっ見てみて

　　おっきいよ～

これにしよっ

　おっおっ　おいもが出てきたよ

そ～っとやった～

採ったおいもを囲んで　やきいも　グ~チ～パ～

箱の中は　なんだろう

まずは　ママが　挑戦　

　手を入れて…　「んん　　何」　こわごわ　触る様子

　　　　　　　　　　　　これまた　面白い　

お次は　みんなの番よ～

　ちょっとこわごわ

　　ちらっ　

　あっ　「ボール」

　　　すぐ　わかちゃった～　

ママとじっくり考えるよっ

　「コップだ～」「あたり～」

BOXから

　ほんとうのおいもが出てきたよ

おいもをGET

お家で　お料理して　食べてね

どんなおいも料理が好きかな

　　

　　寒くなってきました。

　　インフルエンザが流行りはじめたようです。

　　体調管理に気をつけて　元気に過ごせますように

　　　　　　BY　さりぃ～

 

 

H30.11.16 nico nico BOOK

～絵本で子どもも大人もホッとタイム～

今日も多くの親子が絵本を楽しみに遊びに来てくれました

今日の絵本は…

「おたのしみじどうはんばいき」

何が出てくるのかなぁ~

ワクワク　ドキドキ　とっても楽しいお話でした

「わにわにのおふろ」

　

わにわにはお風呂が大好き♪

みんなはお風呂好きかな？？

「ぽめちゃん」

とっても可愛くて、ほのぼのとした、心温まる絵本

自然と、お子様を“ぎゅっ”と抱きしめている姿も

みんなも、ぽめちゃんと同じでポカポカになったね

 

そして今日の大人絵本は…

「クリスマスのまえのよる」

このお話は、クレメント・ムーアの詩がもとになって描かれた仕掛け絵本です

月のあかりに照らし出された影に、少しドキドキしながら…

ページをめくっていくと…

クリスマス・イヴの夜、みんなが寝静まった家で男の子がみたものとは…

おさえられた５色の色彩で描かれた、影絵のようにも見える美しい世界は、

大人にも子どもにも世界中で愛され続けています

 

最後は…

「おへそのあな」

この絵本は音楽にあわせて紹介させて頂きました

新沢としひこさんの歌は心に響きます

繰り返しのメロディーなので　お家でも是非、

お子様に歌ってあげてくださいね

ありがとうございました

次回のniconico　BOOKは

12月21日（金）11:00～　　丸善書店前広場

※第4金曜日ではないので注意して下さいね。

 

 

 

 

わんぱくクラブ『おべんとう作って、ピクニック♪』

 

～絵本『おべんとうバス』の読み聞かせを楽しんだあとに、自分のお弁当を作ってみよう！！～

　　おべんとうバスの大型絵本を、楽しんだよ！

　　　　　

　　　　みんなのお弁当箱、空っぽだね～

　　　　おいしいお弁当を、作っちゃおう

　　　

　　　可愛いおててで、ギュッギュッ

　　　

　のりを巻いたら、おいしいおにぎりの出来上がり

　　

クルクル巻いて…何のおかずができるかな？

たこさんウィンナーの出来栄えは、どうかしら？

真剣な表情ですね

　　  

                 さぁメインの海老フライを揚げますよ～

            　　

　　　　 サクサク衣がついた美味しいエビフライの出来上がり～～

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　出来上がったお弁当を、早速パチリ

　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　待ちきれずに、味見しちゃったお友達も…

　　　　　　

　　　　　　　　みんなで一緒に、いただきま~す

　　　　　　　　ママと作ったお弁当は、最高に美味しかったね

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　BYともちん

 

 

 

 

H30.12 わんぱくクラブ&niconicoビタミン講座のお知らせ

～各講座～　予約制

時間：１０：３０～１１：３０　

対象：未就園児とその保護者

※詳しくは添付チラシをご覧ください

ご予約はお早めに

☆わんぱくクラブは会員登録制です。随時無料体験受付中！（1家族1講座のみ）

☆niconico　ビタミン講座は対象者（未就園児とその保護者）であれば

　どなたでも参加していただけます　是非！予約して下さいね

 

お子様と一緒にケガのないように見守りながら参加していただきますようお願い致します。

また、ご予約されていない方は、午前中の広場は講座貸切になりますので、

遊んでもらうことができませんすみません！！

13:00～15:00までは通常通り遊んでいただけます

　　　お問合せ・お申し込み

　　　『niconico』058-295-2425

　　　みなさまのご予約お待ちしております