帰りに寄るスーパーで
大体お惣菜やお弁当を買って帰って
それを夕食にすることが多いです。
私はお弁当と一緒に必ず
キャベツの千切り1パックを買って、
お弁当を食べる前に、
山盛りキャベツを食べてから、
お弁当をいただきます。
普段の食事も
まず野菜から食べています。
血糖値を急激に上げることが
体に良くない、と言われています。
空腹で
お砂糖たっぷりの清涼飲料を飲む
なんていうことは、まずしません。
空腹時、
野菜から食べることで、
その後の食事で血糖値が急激に上がることを
防いでくれるそうです。
お腹が空いていても
いきなり糖分から摂るは避けよう。
まず野菜から食べよう。
この習慣があなたの身体を守ります。
