【呼吸法】白隠さんの「夜船閑話」（やせんかんな）より。〜丹田と土踏まず〜

白隠さんの

呼吸法が気になり、

「夜船閑話」（やせんかんな）

白隠禅師　夜船閑話・延命十句観音経霊験記 - 春秋社 ―考える愉しさを、いつまでも

を読んでみました。

丹田と土踏まず

ここで呼吸をするのですね。

実は最近、

足の裏

で呼吸する意識をしています、笑

いつでもどこでもというわけではないのですが、

公園など

自然の中で

立ち止まって

深呼吸をするときに、

足の裏から「吐く」

お土に気を流す

イメージで深呼吸をすると

元気になる！

気がしています、笑

やはり

出す

与える

意識がいいみたいです＾＾

「夜船閑話」に書かれている

詳細な呼吸法。

白隠さんの呼吸法は、

もしも病気などで

動けず、寝込んでしまった時に

やってみたいと思いました。

基本の「き」

食べ過ぎると

呼吸は浅くなる。

食べ過ぎには気をつけたいと思います。