梅雨時期は息苦しい．．．朝はこむら返りで絶叫！

今日も朝から雨です。☔

喘息の私にとって梅雨時期は水に溺れているような感じで息苦しくつらい時期．．．😩 

エアコン除湿＋除湿器＋サーキュレーターをつけっぱなしにして、やっと室内の湿度は６５％になりました。

やっと普通に呼吸が出来ます。

年齢的なことも関係があるのか昨年末からずっと喘息が治まる日がほぼない状態。

吸入薬の回数も増やしているんだけどなぁ～。😩 

一生付き合って行かなければならない喘息に手を焼いております。😰 

困っていることがもう一つ。

最近、朝目覚めると足に激痛のこむら返り！！！

ふくらはぎから足先にかけて、こんなところがつるの？？？って思う場所がつり声を出さずにいられない激痛なんです。

ネット検索してみると５０歳を過ぎると増えるらしくカルシウム、マグネシウム不足が原因らしい。

なので今日の食事はカルシウム３対マグネシウム１の比率を意識してみました。（明日の朝、こむら返りになりませんように．．．）

意識してわかったことですが私の食生活ではカルシウム摂取量が少ない！💦

マグネシウムは納豆、素干しワカメを毎日摂取しているから大丈夫かな？

どちらかではダメでバランスのとれた食生活の大切さを再確認した１日でした。😅 

今日の収穫

今日は朝から雨。☔

雨が小雨になった隙にベランダへ。

植物たちがまた大きくなってました！😊 

そして今日の収穫はシシトウ！

つやつやで美味しそう！😋 

収穫出来たのは１個だけど小さい実がたくさんなっているので楽しみは続きま～す。😄 

トマトやナスもたくさん実をつけています。🎶

生後２ヵ月の男の子「豆助」は初めて見るシシトウに興味深々です。🐾

お給料日✨

６月１０日はお給料日でした。😊 

ゴールデンウイークもあったし、コロナの影響もあって覚悟はしていたけれど．．．。

ガ～～～ン！😵 

２４５,０４９円　かなり少ない．．．。

生活費だけなら問題ない金額だけど、我が家には借金返済があるからなぁ～。😖 

とにかく今月も何とか頑張らねば．．．😶 

でも嬉しいこともありました。

基本給が４,５００円上がってました！！！😆 

こんな時だから、物凄くありがたい。😂 

６月１３日のお買い物

我が家はお給料日が１０日なので６月１０日～７月９日までが６月分。

今日は６月、１週目のお買い物。

買い物合計金額・・・１１,５６４円

いつもに比べるとかなり少なめ。

（メインで使用しているカードの締日が１５日なので必要最低限のお買い物）

写真を撮り忘れました。💦

食料品・・・５,７０３円

お酒類・・・４,３２１円

ペット費・・・１,５４０円

〆後に買い足しに行く予定です。🚲

ギフトカード ２,０００円 🙌

いつものように郵便ポストを開けるとアンケートサイト名の封筒が　😄 🎶

開封するとギフトカード２,０００円！🙌

塵も積もれば山となる！😊