＜朝食＞
豆乳
スムージー（バナナ、キウイ、ヨーグルト）
＜昼食＞
納豆（キムチ、ねぎ、乾燥わかめ、ごま、ゴマ油、酢）
甘とうがらしの揚げびたし（しょうが、鰹節、めんつゆ）
あじの開き
味噌汁（オクラ、豆腐、わかめ、ねぎ、味噌）
ごはん（おふくろさん）
＜夕食＞
シーフードカレー（あさり、イカ、玉ねぎ、福神漬け）
納豆（キムチ、ねぎ、乾燥わかめ、ごま、ゴマ油、酢）
ベランダ菜園で収穫したオクラと甘とうがらし、
いただき物の玉ねぎ、おふくろさん（佃煮）、
半額で購入した食材を使って今日も１食１５０円以内の節約ごはん。😁
