私の健康法

M.T　さんの作品

帽子はバラを重ねて作ってくれました。



最近スムージーという言葉をよく耳にします。

私の場合は野菜や果物をミルサーに入れて牛乳を少し加えて作ります。生姜はいつも1かけ必ず入れます。

朝はスムージーだけで済ませてます。

昼前にはお腹がグーグー鳴り出しますがお水を飲んで我慢します。

「腹七分目の満腹法」という本を読んで出来る所だけ実践してます。

早朝に週に何回かエアロビのビデオを見ながら軽く汗をかく程度体を動かしています。

まだ始めたばかりなのでいつまで続くかな？

皆さんもきっと自分に合った健康法がおありでしょうね。

ピンピンコロリでいけるようにがんばりましょう。