今日のヨガ

今日は、午前中ホットヨガの仕事だった。



午前中に入るようになったのは、４月から。



なかなかメンバーさんが増えないのが悩み。。。



火曜日のレッスンも２年目に入ってようやく固定のメンバーさんがついてきた。



やっぱり一年ぐらいかかるのかなぁ。


ゆっくりがんばるしかないか。


自分を信じて。






今日は、肩甲骨を意識したポーズをたくさん入れました。



肩甲骨の周りには、免疫力を高めるツボやホルモンバランスを整えるツボがたくさんあります。




そこをゆっくり呼吸をしながら刺激していきます。




また、肩甲骨や股関節といった大きな骨の周りの筋肉を動かすと

体も早く温まります。






ホットヨガは、室温湿度を高く保っているので、


汗が出るのは当然。





でも、私はみんなに体の奥から汗をかいてほしい。


筋肉を動かし、血流をよくして、自分の体からほくほくしてくる感覚を味わってほしいな★



すんごく気持ちいいです。



みんなが同じように気持ちいいと感じられるレッスンを目指して

日々研究、努力をしていきます。