3ヶ月間ヨガの修行をすることにしました。
いろんな先生のヨガに入って勉強します。
昨日は、同じインストラクター養成クラスを卒業した先輩のホットヨガのクラスに入りました。
率直な感想は、めちゃめちゃ長く感じた。
小休止が多すぎてそのたびに時計を見てしまいます。
60分の中で5、6回休憩があったように思いました。
ホットでは、水分補給はとても大切なことだけど、あまりにも水分補給の回数が多いと、せっかく温まった筋肉が冷めてしまうのでは?
ホットなので表面は十分に温まっているけど、体の奥は温まっているのかなぁ?
でも、太ももの筋肉をたくさん無理やりにでも使うとかなり足が楽になった。
それはすごかった。
日、月と肩こりに効くヨガをして手の指先は温まったけど、足が温まらないのはなぜだろう?と思っていた。
これか!
ももの筋肉!!!
肩、背中、股関節、ももを使うポーズは必須だ!!!
このブログを読まれた方、アドバイスやご意見をぜひお願いします!!
おすすめの先生やWSなども教えていただけるとありがたいです!!
いろんな先生のヨガに入って勉強します。
昨日は、同じインストラクター養成クラスを卒業した先輩のホットヨガのクラスに入りました。
率直な感想は、めちゃめちゃ長く感じた。
小休止が多すぎてそのたびに時計を見てしまいます。
60分の中で5、6回休憩があったように思いました。
ホットでは、水分補給はとても大切なことだけど、あまりにも水分補給の回数が多いと、せっかく温まった筋肉が冷めてしまうのでは?
ホットなので表面は十分に温まっているけど、体の奥は温まっているのかなぁ?
でも、太ももの筋肉をたくさん無理やりにでも使うとかなり足が楽になった。
それはすごかった。
日、月と肩こりに効くヨガをして手の指先は温まったけど、足が温まらないのはなぜだろう?と思っていた。
これか!
ももの筋肉!!!
肩、背中、股関節、ももを使うポーズは必須だ!!!
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