ダイエット途中経過3(備忘録)

■2/25

51.4キロ　31.4%　4,754歩

朝

マッサージ

焼きうどん、味噌汁、

豆乳ヨーグルト(晩白柚入り)

昼

ストレッチ

トレーニング1

散歩(仕事)

またもオイスターバー

蒸牡蠣×2、ゆで卵

ノンアルコールビール×4、白湯

夜

トレーニング×2

マッサージ&ストレッチ

全く減らなくなった。

便秘

お腹が硬く張っているので

朝はお腹を中心にマッサージ。

お腹減ってないけど朝から食べた

ノンアルコールビールに手を出した

ノンアルはお腹が空く。

冷凍ご飯が切れる。

■2/26

51.3キロ　30.8%　5,050歩

朝

マッサージ

あんかけうどん、豆乳ヨーグルト(晩白柚入り)

トレーニング

昼

散歩(水族館)

オイスターバーの奥様と娘ちゃん

甥っ子&姪っ子

夜

お酒解禁(我慢できなくなった)

オイスターバー

居酒屋　

カラオケ

蒸し蠣×2

お新香

ワイン1/2本

レモンサワー×3

焼酎のお湯割り×1

■感想

52.9キロ→51.3キロ(-1.6キロ)　

ダイエット開始1日前に54キロあったよ

1週間で50キロ切るつもりだったけど、

残念な結果に

いかさんは、朝ご飯はあまり食べないみたい。

夕飯を抜くとほぼ1食になってしまう。

最近トレーニングを始めたのもあって

カラダが飢餓状態になったのか？速攻停滞期

そして便秘。

全く出ないわけではないけど、

お腹が張ってしんどかった。

朝ご飯は食べるようにしよう！！

ストレッチ&トレーニングで

少し引き締まった。

これからどんどん良くなる

水分摂取はちびちび2リットル前後。

ノンアルコールビールは、

帰宅後めちゃくちゃお腹が空く。

調べると人工甘味料がそうさせるようだ。

そしてお酒を飲んでしまった

水族館で歩数が稼げると思ったら

ベビーカーに荷物とスマホを一緒にしたら

歩数換算してくれなかった

と言うことで、

来週からはコツコツダイエットを

していこうと思う。