ランニング×

本日はジムへお出かけ。
相変わらず背筋が。。ランを予定してましたけどエアロバイクを30分のみ。
あとはストレッチをして終わり。　計算消費カロリーは２５０でした。
　まあ気長に直したいと思います。
　明日はお休みいただきましたのでLWの張りなおしと前回の通線作業の続きですhi。
AAがありますが苦手（飛ばないPH）ですので1部参加ですがしてみます。
　CU　７３