10キロランのみでトレ無しの日々、、。
実はデッドリフトで１３０キロをバーベルでやり、、背筋を損傷！！
腰痛で、、背筋を使わない運動のみですが、結局ベンプレも背筋を使ってるわけでして
休む日々が続きます。（歳ですな、、。少し静養してやり直します）
＊少し前に１６０キロまでは出来たという事で体を酷使させ代償が高くつきましたhi。
＊ランも時速8キロでしてジョギングで、、ランも背筋を動員してましてどうしょうもないです。。
＊日を間違ってまして最終末が41県TESTのようで、、。すみません
TNX QSL
