週末予定

移動運用はお休み。
日曜日はハムシンポに参加予定。

ダメダメ

悪寒の気配でダウン、、。
来週はゆっくり高周波治療でも試してみます。
＊せっかくのお休みなのに０ｑ、、。
　未交信町村落としたかも、、。

降雪

しばらくQSLのチェックでも。

＊週末は部屋トレとQSLのチェック予定です。

LBホイップ作成続き

工具をHCで借りて工作。
M型コネクタを取り付けまで。

＊７メガで仮に調整して使用してみます。
　全長4m程しかないので1R9では無理かも。
　
＊JCAが少し増えましたが9000には届かず、、。

＊町村は残り１２になりましたが未だ遠い。


No W Code ＱＴＨ 頭文字
1 01019D 北海道河東郡士幌町 7し8
2 01051B 北海道中川郡(十勝)豊頃町 7と8
3 02002G 青森県北津軽郡中泊町 7な7
4 03002C 岩手県岩手郡葛巻町 7く7
5 03005D 岩手県九戸郡軽米町 7か7
6 38007F 愛媛県北宇和郡松野町 7ま5
7 46005A 鹿児島県大島郡知名町 7ち6
8 46005C 鹿児島県大島郡和泊町 7わ6
9 46005D 鹿児島県大島郡天城町 7あ6
10 46005L 鹿児島県大島郡徳之島町 7と6
11 47002L 沖縄県島尻郡渡名喜村 8と6
12 47003E 沖縄県中頭郡中城村 8な6

ジムトレ

メタボ対策で。
本日は筋トレだけ、、。

フリーウェイト
ベンチプレス　最近苦手、、75キロ×５　5セット
スクワット　膝が弱いのでハーフで　90キロ×８　5セット
デッドリフト　最近　頑張ってます！　150キロ×５　3セット
あとは全てマシンで、、。
＊血圧が上がっただけかも、、。
　無理せず、人と比べずにマイペースでやっていきます。