筋肉痛

今年になってからは、殆んど体を動かしていませんでしたので昨日久しぶりにランニングマシーンで、、。（３０分運動４５０キロカロリーの消費表示。）その後登山スタイルで近くの山へとにかく疲れました、週末は軽く流して見ます。今年の目標：健康を維持するために少し続けてみます。