昼ヨガ♪

今回で4回目！
毎週水曜日、お昼休みにヨガを20分ほどやってます♪
講師は職場のお仲間、Ｔちゃん！
本日のメニューは【太陽礼拝】【アッパードッグ】【ダウンドッグ】
パワーヨガだけあってなかなかハード…
身体にいい感じに刺激が入って気持ちいい。
ヨガはインナーマッスルが鍛えられるらしい、来週の水曜日も楽しみ♪