自分で自分を誉めてあげたい

祝！１周年！！！

ブログを始めてからではありません

そうあのあの『一生太らない体のつくりかた』を読んで

運動を始めてたのは去年の８月・・・
そうあれから
１年です！

前回のアップからもアッという間に数ヶ月

今は週に３回、火、木、土のペースで
病気や調子の悪い時以外は
順調に継続しています

まあ１年といっても実際は休んでいる時期もありますが

でも自分で自分を誉めてあげようと思います

効果は別にして・・・・

あれから１０ヶ月たちました・・・

『一生太らない体のつくり方』を読んで

実践し始めてから１０ヶ月がたちました。

この件を２ヶ月もアップすることができませんでした

体調不良・・海外脱出！・・・そしてゴールデンウィークと

この２ヶ月間、何度も何度も休みと復活とを繰り返していました

そしてやっと前のように火曜日と、木曜日と、土曜日と

週に３回に戻すことができてきました


そして、先日の
腰回しダイエットはもちろん職場のトイレで平日実施中！

くびれは少しずつですが　できてはきているようです

でも肝心の『脚』は痩せません

カモシカのような脚・・・・るるるさん・・・・


今回のアップから約９ヶ月前・・・こちらも、
今回のアップから約８ヶ月前・・・こちらも、
今回のアップから約７ヶ月前・・・こちらも、
今回のアップから約６ヶ月前・・・こちらも、
今回のアップから約５ヶ月前・・・こちらも、

今更ですが、BBクリームです！

前々から
気にはなっていましたが

基本お化粧をしない私にとっては必要ないと・・・

でも、、お肌を綺麗に保ちたいのは

山々

それで、、いつも素敵な門香さんがだんだんお肌も綺麗になったと言うことを

聞きつけ
こちらを購入！同じのじゃないかもしれませんが・・・

BBクリーム 60g



さてどうでしょう・・・

使い勝手は、、普通のリキッドタイプのファンでと

あまり変わらないように感じますが

これも継続してみてどうか・・

さあチャレンジです！

１ヶ月ほど立ちましたが今のところは

足のセルライト除去！

いくら運動しても　　そう簡単に　　何十年として蓄積された

脂肪！　セルライト！

これはなかなか無くなるものではなく

やはり何か無いか・・・　　さくさくぶらぶら検索していると

こちらを見つけました
もうだいぶん前からはやってはやっているようですが
だって小島よしおが出てるから・・・

あまりテレビを見る機会もない私にとっては
とても新鮮！

IKKOの美脚術


なのでやっぱり早速購入！

セルローラー


レッグ セルローラー



ハイパーセルローラー


お風呂上がりが効果的とのこと！

毎日、、、１５分１５分とはいきませんが

両足で５分程度はやっているかなあ・・・

素肌に直接やるのはちょっと痛すぎるかも

なのでスパッツをはいて

その上からゴロゴロゴロゴロ

やっていますよ

少しすると足がぽかぽか・・

それだけでも

冷え性の私としてはとっても幸せ

３０秒で鼻の黒ずみが・・・

モニターです！

でも条件が・・・

ぼろぼろ取れるところのアップが必要

でも綺麗になるのであれば

あれから７ヶ月たちました・・・

そう、一生太らない体のつくり方を読んで

実践し始めてから７ヶ月がたちました。

ということは

７ヶ月続けていることになりますと、、、言っていいのでしょうか？？？？？？？

と言うのも

先月はこの件をアップすることができませんでした

さぼったわけでは無いのですが

あのインフルエンザにかかったときから半月ほどお休みしたので。。。

やはり寝込んでしまうと運動をやる気も失せて

長く休みました・・・

なのでまた再開していますが

今はまだ前のウエイトなしの状態から徐々に戻しているところ

それと今はもう２日に１度というのはやめて

曜日で管理！

火曜日と、木曜日と、土曜日と

週に３回に変えました・・・・

２日一度だと

月曜日にあたるときがあって

どうしても

週の初めからはなかなか時間的にしんどくなってきたので

また、その変わりと言ってはなんですが

先日ご紹介した

腰回しダイエットもプラスして！

体重。。。。。。

それはもちろん測っていません

しかし・・

しかし・・・・

う・・なんかこれくびれ

今回のアップから約６ヶ月前・・・こちらも、
今回のアップから約５ヶ月前・・・こちらも、
今回のアップから約４ヶ月前・・・こちらも、
今回のアップから約３ヶ月前・・・こちらも、
今回のアップから約２ヶ月前・・・こちらも、

”Natural Garden”に行ってきました。３回目！

今回も映画の空き時間に

”Natural Garden”に行ってきました。

もちろん！予約して！

今回は

”アロマオイルマッサージコース”

８種類のアロマオイルから

自由に自分で２種類選択して

体全体をマッサージしてもらうのです

今回は”ローズウッド”と”ローズゼラニウム”とをチョイスしました。

アロマの香りにも包まれて至福のひととき・・

８０分→１時間２０分・・・

映画で凝った体もほぐされます・・

でもやっぱりフェイスにするべきだった・・・・

フェイスだと鏡を見たときの感動があるからね・・

”Natural Garden”に行ってきました。２回目！

今回も映画の空き時間に行ってきました。

”Natural Garden”に行ってきました。

予約して！

前回、とっても良かったのでまたまたフェイスエステを選択！

今回は

”パラフィンパック・コース”

フェイスからデコルテまでのマッサージがついたコース

クレンジングから始まり、ピーリングや、吸引や、電気などなど

メインのパラフィンパック

たっぷり！１時間・・・

やはり全体的に美白になっている

やっぱりエステの力ってすごい・・・

ここは映画とセットの定番になりそうです

あれから５ヶ月たちましたが・・・

そう、一生太らない体のつくり方を読んで

実践し始めてから５ヶ月がたちました。

ということは

今回のアップから約４ヶ月前・・・こちらも、
今回のアップから約３ヶ月前・・・こちらも、
今回のアップから約２ヶ月前・・・こちらも、
今回のアップから約１ヶ月前・・・こちらも、


もう５ヶ月も続けているというのに・・・

さぼることなく。。。２日に１度・・・・

そうあの正月さえもさぼっていないのです・・・１回もです

何もかもこのアップを続けるために
その一心で・・・

まあ風邪も引かずに元気に過ごせたからですが・・感謝・・・

前回よりさらにウエイトを、

片足に、５００ｇに２５０ｇアップさせた７５０ｇのウエイトを付けて

最後の運動は
手には５００ｍｌの水入りペットボトルを持って・・これは前回同様・・

体重。。。。。。

もうこれは測ることもやめてました

そして！

決心しました！

私！

このアップのためだけに運動することに

また１ヶ月後アップできることだけを目標に・・・

”Natural Garden”に行ってきました。

映画から食事までの時間が空いていたので

前々から気になっていた”Natural Garden”に行ってきました。

もちろん予約して！

どうしてかというと

最近、顔のほっぺのあたりがぼろぼろなんだろうって

やっと気づいたのです子供のクラブの観戦。。

そうあの時にとってもお天気がよかったので

この冬場に、日焼けしてしまっていたのです

ここまでくると、やはりこれはどこかでリセットしてやらないと

自力ではなかなか戻ることができない・・・

と思い。。ちょっと今回は奮発！

ここも完全個室です！

私が行った時も男性の方も何人もこられていました・・

そして私はもちろん

フェイスエステコースの

”マシュマロ・コース”をチョイス！

フェイスからデコルテまでのマッサージがついたコース

クレンジングから始まり、ピーリングや、吸引や、電気などなど

メインのマシュマロパック

うたい文句は！
シワを集中的にケア。保水力を高めるパック、透明感のある素肌へと導きます。

１時間・・・

そのあと鏡をのぞくと

やはり全体的に白くなっている

そしてあのほっぺのがさがさは、、、

結構というか無くなっている・・・

よかった・・これでいい年をむかえられる・・