皆様、こんにちは
今日は暖かくて気持ちの良いお天気ですね
さて、ウェルネス・コート海南では、当ブログのほかにも
さまざまなSNSにて情報を配信しております
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こんにちは
本日より４連休がスタートしました
きのくに温泉も１２時より営業致します
新型コロナウイルス感染防止対策として、
温泉は男女各１０名様程度、サウナは各２名様迄の人数制限がございます。
皆様には大変ご迷惑をお掛けしますが、ご理解の程よろしくお願い致します。
さて、本日のテーマは『プロテイン』です。
前回の記事にもありましたが、食事制限と並行してプロテインを摂取するようになりました。
プロテインは運動をした後や就寝前、朝食時に摂るのが良いとのことですが
私は間食を控えたいので、主に小腹が空いたなと思い始める１０時頃に飲むことが多いです。
飲み始めて４か月になろうとしていますが、お通じが良くなったように思います。
また、種類も豊富なのでいろんな味を試せるのも嬉しいです。
お昼のお弁当にはサラダもプラスして、いかにも健康に良さそうなものばかり食べています
笑
今年は外出する機会も少ないと思いますので、おうち時間を有意義に過ごしたいです
こんにちは 久々の更新です
先日、会社の健康診断が終わりました
毎年のことなのですが、健康診断の約３か月前より食事制限をしています。笑
今年も見事３．５キロの減量に成功しました
とは言っても、今春には過去最高体重を記録してしまったため、減量には成功したものの
昨年の健康診断にて測定した体重と比べると、微増という結果に終わってしまいました…
今まで幾度となく挑戦してきた食事制限ですが、急激な食事制限はリバウンドを伴うため
今回は健康診断日をゴールとせず、これからもゆるやかに長期的に取り組んでみようと思っています。
とりあえずの一区切りとして、先日うたげのランチを自分へのご褒美にしました
外出を控えているので、同一建物内でありながら外食気分を味わえるのが良いですね
一日でも早いコロナウイルスの終息を願うばかりです
こんにちは
本日は魚彩酒うたげより、日曜限定『夜のうたげ膳』をご紹介します
夜のうたげ膳 ～２，０００円（税別）～
※選べるサラダ 海鮮 ／ シーザー ／ 生ハム よりおひとつ
茶碗蒸し
お造り三種盛り
※選べるメイン 天ぷら ／ ヒレカツ ／ 角煮 ／ 海老マヨネーズ よりおひとつ
御飯・香の物
※選べる麺類 温かい蕎麦 ／ 温かいうどん よりおひとつ
私もまだ注文したことがないので、興味津々です
是非一度ご賞味くださいませ。
『ヒートショック』という言葉を聞いたことがありますか
暖かい室内から寒い外に出たときなど
急激な温度の変化によって引き起こされる症状のことをいいます
65歳以上の高齢者、高血圧や糖尿病などの動脈硬化の基盤がある人、
肥満や睡眠時無呼吸症候群、不整脈の人が影響を受けやすいと言われています。
温泉
だけでなく、ご家庭の浴室等でも起こる可能性があります
予防するポイントは、血圧が乱高下しないようにすることです
温度差をなるべくなくしたり、体に負担の少ない入浴方法を心掛けましょう
こんにちは
昨日から、10連休のゴールデンウィークがスタートしました
まだまだ肌寒い気候ではありますが、日中は半袖で過ごせる日も増えましたね
さて、ゴールデンウィーク中の営業日についてですが
きのくに温泉 魚彩酒うたげ 休まず営業いたします
営業時間についても、通常と変わりありません
温泉をご利用のお客様は、夕方以降は混雑が予想されますので、
ゆっくり入浴したい方はお早めのご来館をおすすめします
うたげをご利用のお客様は、事前のご予約をお願いいたします
☎０７３－４８３－７７７７
皆様のご来館をお待ちしています
こんにちは
花粉症の季節になりましたね
花粉症の方は、この時期どうしても憂鬱な気持ちになりますよね
花粉を寄せつけない生活習慣で花粉症をケアしましょう。
簡単なセルフケアもあるみたいです。
外出時はマスクとメガネが必須！女性の方は、メイクでお肌をガードしましょう。
帰宅したら玄関で花粉を払い、シャワーへ直行しましょう。
充分な睡眠で体調を整え、症状の悪化を防ぎましょう。
たばこと過度なお酒は避けましょう。たばこは喉の粘膜を傷つける恐れがあり、
お酒は血管を拡張させて鼻づまりなどの症状を起こしやすくなります。
セルフケアで快適に過ごしましょう
こんにちは
本日は、受付前に飾っている入居者様より頂いたお花をご紹介します。
こちらは『ガガブタ』といって、温帯域に広く生育する植物だそうです。
珍しい外見に、お客様も興味津々です。
こんにちは
『魚彩酒うたげ』に８月の平日限定メニューが誕生しました。
夏の清涼膳 ～２，１００円（税込）～
◆お造り盛り合わせ
◆豚の角煮
◆天婦羅ざるうどん
◆和牛の生春巻き
◆茶碗蒸し
◆御飯物
◆デザート
是非一度ご賞味下さいませ。
『安心 シニア住宅見学会』開催のお知らせです。
■日時 平成30年4月10日（火）、4月20日（金）
両日とも、12:00～15:00
■場所 ウェルネス・コート海南（海南市日方1274-76）
■参加費 無料（先着10名様）
こんな悩みをお持ちの方
○「今は元気だけど、これからが心配・・・」
○「親が一人暮らしで、いざというとき、手助けできないかも」
○「介護施設はたくさんあって、どこを選べばいいのかわからない」
ご自身やご両親の今後の生活の不安を解消し、安心できるものにするために、見学会に参加してみませんか？
『安心 シニア住宅見学会』の内容はコチラ！
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
①勉強会（介護保険サービスの利用について）
②入居者食事体験（ウェルネス・コートで提供されている食事メニューを体験していただきます）
③居室案内（シニア向けマンション「ウェルネス・コート」のモデルルームを見学していただきます）
④温泉入浴（天然きのくに温泉を無料体験！）
『安心 シニア住宅見学会』についてのお申し込み・お問い合わせは
☎ 0120-086-428 まで
電話受付 9時～18時/受付締切は各見学会の開催3日前です。
介護について、シニア住宅について興味のある方はお気軽にご連絡ください！
こんにちは
本日は『魚彩酒うたげ』の親子丼を紹介いたします
うたげのランチメニューの中では一番リーズナブルなお品になっています
新鮮な鶏肉とたまごが奏でるハーモニーを是非ご堪能下さいませ。
新年明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願い申し上げます。
さて、毎年恒例の「朝風呂営業」ですが、明日３日までは、朝７時から営業しております！！
2018年のスタートは、「きのくに温泉」から始めませんか？？
皆様、是非お待ちしております。
おみくじ末吉ガール
こんにちは
韓国旅行記、本日は カフェ編 をお送りします
ビストッピング
アイスクリーム屋さんです。外観はこんな感じです
まずは、20種類のコーンの中から、好きなものをひとつ選びます。
3種類のアイスクリームの中から、好きなものをひとつ選んだあと、
ショーケースの中から、好きなトッピングを選びます（最大3つまで）。
完成したアイスクリームはこちらです
ミルクが濃厚で美味しくて、そして何より可愛らしくてトキメキました
コモングラウンド
コンテナの形をしたファッションビルです。
ビルの中にある『DORE DORE』というカフェで、レインボーケーキを頂きました。
「どんな味がするの？？」と思いますよね。笑
お味は見た目ほど自己主張が少なく、クリームチーズだったのでスッキリとした味わいでした
カフェ編は以上です。次回は壁画村編をお送りします
こんにちは！
口から出る言葉は、毎日「暑い～
」ばかりです
一刻も早く汗をかかないくらいの気候になってほしいものです…。
さて、本日からお盆休みに入られた方も多いかと思います。
日頃は仕事ばかりの方も、久しぶりに羽根を伸ばしましょう！
『きのくに温泉』『魚彩酒うたげ』は、お盆期間中も毎日営業しています。
皆様お誘い合わせのうえ、是非お越しください！
こんにちは！総務 佐藤です。
春先に健康診断がありまして、先日その結果が送られてきました。
身長・体重は入社した頃とほとんど変わりなく、その他も異常なしでした。
以前より、当ブログを読まれいている方はご存知かとおもいますが
私は昨秋からダイエットをしておりました。
主に食事制限のみですが、半年かけて3~4kg減量に成功しました
食事制限をしている時は、このような感じでした。
朝食 ⇒ 食パン （以前は毎日菓子パン）
昼食 ⇒ お弁当 （以前はコンビニ・外食が多め
）
完食 ⇒ ほとんどなし （以前は毎日）
夕食 ⇒ ご飯はお茶碗半分・おかずはおかわりしない （以前は好きなだけ）
そして健康診断が終わった今、食事制限もゆるくなってしまい、
朝食は菓子パンに戻り、完食もたまにするようになり…
（昼食・夕食は食事制限中と変わらずですが）
体重も戻りつつあります、誠に残念ながら
ただ！！！食事制限のおかげでコレステロール値が下がっていました
これは嬉しい限りです
やっぱり日々の食生活って大切なんだなーと身を持って感じました。
健康診断が終わってからの開放感からはまだ抜け切れていないですが
これから夏に向けて、少しずつですがまたダイエットに取り組みたいと思います！