ブリージング、女優由美かおる73才人生の終い方

ブリージング、呼吸法で健やかに人生の終い方。ふむふむ私、腹式呼吸で｢便秘｣改善してます＼(^-^)／腹式呼吸まず｢息をゆっくり吐きながら最後の一息を腹筋にギュッ
ト力を込めながら吐ききる｣これ大事‼️‼️すると息が自然と肺に入って来ます。ウェストも締まりましたよ＼(^-^)／それと全身のゆるゆるストレッチこれ｢血管伸ばしって言うらしいす｣私71才、リハビリの先生方もビックリ😚する程体柔らかいです(^_^)

自転車も漕げるようになりました。まぁ少しずつバランス感覚を取り戻しながらですが😃