【腰痛】美木良介が教える健康エクササイズ 「ロングブレス」で体を変える！ 2014/04/20 908 69 共有 保存

（＊この運動は腰痛に効くでしょうか？）

 

美木良介が教える健康エクササイズ 「ロングブレス」で体を変える！

2014/04/20

 

 

http://jisin.jp/ 「ロングブレスとは、僕が考案した"強く長い呼吸"を繰り返す呼吸法のことです。きっ­かけは、長年にわたり悩まされてきた腰痛の悪化でした。腰痛には、腰や背中のインナー­マッスルを鍛えることが効果的だといわれています。しかし、腰に負担のかかるような激­しい筋トレはできない。なにか別の方法がないかと考えていたとき、以前、耳にした呼吸­を使ったリハビリの方法を思い出したんです。

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