収穫と遊水地

今年の柿は７０個

去年は１００個ぐらいだったような気がします。



遊水地でトライアスロンが開かれていました

寒い。

スバル めも

自宅　　 6:50
駐車場 7:30 　　(会場から１㌔　753感謝)
会場　　　　7:40
スタート　　8:00　　いい天気
ゴール　　　1:41`20

計画では　１０㌔まで4:30そこからは5:00を割らないようにゴールまで　1:37.8ぐらい
結果　　　１１㌔まで4:30そこから徐々に落ちて１６㌔あたりで限界何回か5:00をきれず
　　　　　最後はギリギリ6:00を切るまで落ちる
　　　　　また何日間か走らないことにして休養。
　　　　　
　　　　　帰りに打ちっぱなしでストレス解消・・・・足が痛くてストレスが溜まりました。
　　　　　

１×5

どれくらいぷりでょう

3`58
××××　アウト
3`57
3`57
3`58

２本目は久しぶりのインターバルに右足がビックリ途中でアウト

なので今日はまたまた休養。

「勝花亭」

会社の会議で大黒屋へ一泊

ここは白川藩主松平定信もはいっていた温泉　　紅葉は少し早かったようです

携帯電話も使えません


左側が「勝花亭」　　奥が大黒屋

新しい鞄

新しいものに替えました

9/22会社帰りに購入

２年ぶりかな

どこがよかったか…ビアンキだからかな

ふたを開ければビアンキカラー。