初めて食べて見た

最高気温　29℃　最低気温13℃　晴れ　湿度　19％

最高気温は　真夏日　一歩手前　でも～爽やかで
お日さまの下に　行かなければ　気持良い　

腰は　動かす　角度に　よっては　痛く　完全とは言えないが　
咳をしても　クシャミをしても痛かった
一時のこと思うと　随分楽になった　注射　効くんだね～


昨日　夕方　夕食の支度をしていて　気が付いた
食パン　一斤　冷凍庫に有ると思っていたが・・・勘違いしていた見たい
と言う事は　朝の食パンがない

いいさ　たまには　ご飯食でも～
ご飯は　勿論 納豆もあるし　鮭もある　卵だってある
今夜の　ほうれん草　半分　残しておけばいいし・・・
後は～　じゃがいもにワカメでも入れて　お味噌汁でも作れば～
と　段取りしていて　目が付いた

友人が　持って来てくれて　「グラノラ」



前にも　このたぐいのものを　貰ったが　何となく　馴染みがなく　
その時は　確か～　嫁ちゃんに　持って帰って貰った
今回も　賞味期限は　来年3月まで　又　持って帰って　貰うつもりでした

ふと　心が動いて　袋を　読むと　食パンの変わりになりそう
大麦たっぷり　食物繊維・鉄分？6種のビタミン　脂質50％カット



物は　試しです　袋を開けると　中身は　こんなの
スープを入れる　食器



1日の摂取の目安は　40ｇとある　これが　40ｇ
1つ　つまんでみると　ポリポリして　意外に　美味しい　明日はこれしょう


今朝　グラノラ40ｇに　牛乳を　豆乳　もしくは　ヨーグルトでも良いそうです
後は　何時もの様に　サラダ（レタス　キュウリ　ブロッコリーの芽　トマト）卵とハム

ポリポリ　食べやすいですが　結構　お腹ふくれます　　半分残しました
牛乳　掛けたりしなくて良かった
パンなど　牛乳に浸したりが　好きではないんです

更に　よく読むと　カロリーは高そう　　多量は　禁物ですね
1日の　摂取量の目安が　書いてある筈です
朝の　代替え食にするなら　私なら　半分の　20ｇ位で良さそうです

袋開けたもんね　時々　食べなくては～ね
500ｇ入りです　どうしましょう

雑学です

最高気温　19℃　最低気温　6℃　晴れ

今日も　少し風があるものの　最高のお天気です
桜の花も　昨夜の雨にも　めげずに　最高に綺麗です

月曜日　空まめさん行きでした　それなりに　身体を動かしてきました　
こうして決められて　行く所が有るから　多少なりとも　運動出来る
私みたいな者には　有り難いことです

これで　お終い・・・
後は　取り立てて書くことなし　なんですが　それでは　あんまりなんで
ネットで見つけた　こんな雑学を

ツイッターで人気のハッシュタグ
「#世界一いらない報告をする　見た人もやる」
その投稿の一つに　食パンの袋についている　
白や水色の留め具の　名前を紹介するものがあり
その名は　「バッグ・クロージャー」
国内で唯一製造している会社を取材する　同じ形でも　大きさが何種類もあることや
穴の部分が　ハートになっていたり　×になっていたりすること　
ほぼあの商品だけで　年間14億円を売り上げていることがわかりました

と言う　いらない報告です

　

　

「バッグ・クロージャー」って言うんですって

ということで　ブログはサボっていますが　元気です 

十二月師走・2本も注射！

最高気温　17℃　最低気温　4℃　晴れ時々曇り

小春日和　という言葉が有りますが
太陽暦で　11月下旬から12月上旬の　厳しい寒さを　前に現れる
温和な天気を喜んだ言葉　小春にような　穏やかで　暖かい日和と言う

正しく　今日の様な日のことを　言うのでしょう
風もなく　こんな日は　心まで　穏やかになります

早いもので　十二月・師走です
内科受診　来週でも　良いのですが　週明け雨模様なので　
良い　お天気の　今日受診　
来月の　月初めは　お正月なので　薬は　6週間　42日分出して貰いました

そして　右腕に　「インフルエンザのワクチン接種」と　
最近ＴＶでも　よく言っている65歳以上が　助成対象の　
「肺炎球菌ワクチン」を　左腕に　接種して来ました

1度に　2本も・・・です

以前　2011年に　未だ助成など出ない時　一度受けています
本来なら　5年に１度なので　2016年に　受けるべきなんですが
先生が　助成金が出るようになったから　待とうって　

今年　その対象年齢になり　「受けとこな～」で　今日　Ｗで注射
インフルエンザワクチンと併用接種すると　より効果的に　肺炎を予防できるそうです

高齢になると　肺炎は怖い　勿論　全ての肺炎を防ぐものでは　ないようですが
肺炎に　かかっても　軽く済む　
シングルライフです　色々なリスクは　なるだけ避けたい
なんでも　良いと言う事はやって置きましょう


今日は　寄り道せずに　お家で大人しく

８月・葉月

最高気温　35℃　最低気温　26℃　晴れ

判で押したような気温　お天気　ジリジリとした　焼けつくような暑さで　
外へ出ると　目まいが　しそうです

でも～　籠ってばかり居られません
8月になりました　内科受診　1ヶ月　早いです　　
何時もなら　帰りに　まほろばキッチンへ　行くのですが　パスして　
序でに　通り道の　眼科へ　暑いので　出る回数少なくしょう

眼科は　今のところ　変わりなければ　3ヶ月に1回
白内障も　自分が　不自由を　感じなければ　まだ大丈夫の事

その後　これも通り道　近鉄系のスーパ＾－へ　今日は10倍押し
お風呂洗いや　シャンプー　歯磨き粉が欲しい

先ず　お風呂洗い　バスマジックリンって言う　黄色の　パッケージのを使っています
見当りません　何時もあるのに・・・　品切れかな？

お店に人に　聞きました
これに　成っているそうです　　緑色系（香りが違う）のと　ブルー系（香りのない分）
この　「アロマローズの香り」という　ピンクの分

帰って気が付きました　これは泡タイプなので　
詰め替えだけ買ってきても　今までのスプレーでは　駄目の様です
　「必ず・・・・（中途略）スプレーボトルにつめかえて下さい」
って　ちっちゃい字で　書いてあります

ややこしいです　変わると　その度　量が少なくなったりで　ジワリジワリ　値上げ？
一時期　香りの　ないのが　流行りましたが
今は　香り付きが　又　復活した見たいですね

シャンプーも　パッケージが　良く　変わり　殆ど　ローマ字表記　
　　色々　種類が　多すぎて　なにがなんだか・・・　
シャンプーとコンデショナー　も間違えない様に　今は　リンスとは言いません
と言う事で　シャンプー　一つ　買うにも　年寄りには　一苦労です

最後は　これも　通り道の所で　ガソリン給油　
セルフです　苦手ですっうか～　覚える気がない

でも　スタンバイしている　お兄さんに
｛すみません　手伝ってくれませんか～」と　お願しちゃいます
(レギュラー　現金　＠143円）

お昼は　とっくの昔に　過ぎてます
お腹空いた～　
でも　用事は　取り敢えず　済ませました
 

小暑・七夕

最高気温　27℃　最低気温　23℃　雨

強く　弱く　ひつこく　今も　降り　続いて　
乾かない洗濯物が　我が家でも　増えて行き
浴室乾燥が　フル活動

今日は　二十四節気の　「小暑」　
そろそろ　梅雨が明け　本格的な夏になる頃　なのですが

今年は　何か変
線状降水帯と　台風が　あいまって　西日本各地は　悲惨なことになっています

小暑から　立秋にまでが　暑中見舞いの　時期だそうですが
何時も　早い目　早い目の　暑中見舞いの準備も　今年は
それも　未だ手つかずです

そして　今日は　「七夕」
本来なら　七夕には　欠かせない織姫と彦星の話ですが
そんな　ロマンチック気分には　程遠い空

七夕さまへの　お願い事が　出来るなら
今は　唯一つ　記録的とも　言われている　雨雲が　
ひと時も　早く去って　穏やかな　晴れやかな　日常に戻りますように

 ～～～～～～～～～～～～

（脳トレ　5・7・5　短歌）

＊菜園の　植えしゴーヤに　日の強し

＊急ぐとも　時の流れに　追いつかぬ

＊かしわ餅　ひとつだけよと　決めている

＊大和まな　ごま和え好きよ　今日の昼

＊ハンバーグ　友と二人で　子供の日

＊食べるなら　宇治金時は　外せない

＊心天　漢字の意味を　知りたくて　辞書で引いても　真意分らず

＊遠くなり　昭和がそこに　あるように　矢車草の　花が揺れてる

　　小暑にも　七夕にも　関係有りませんが　書いておかないと　季節が　遅れます）

 

バタバタ～

最高気温　29℃　最低気温　25℃　曇り　時々晴れ　時々雨

台風は　スマホニュースによると　日本海を北上中だそうです
朝から　一度もＴＶを付けて居ません
通り過ぎた所への　影響は無かったのでしょうか？

内科受診でした　良くもなく悪くもなく　何時ものお薬　処方して貰って
何時もの様に　前を通る　まほろばキッチンに立ち寄りして・・・
小松菜や　三度豆や　紫蘇ジュース用に　赤紫蘇等を買って　帰ってきました

スーパーで買う　赤紫蘇は　葉っぱだけに　なっていて　袋に入って大体300ｇ
まほろばキッチンの分は　長い一束　千切ると　大体300ｇ位有りますとのこと
なるほどね　消費者のニーズに合わせてるんですね

千切り賃分　安いです　2束買いました
作った　紫蘇ジュース　ひとつは　きび糖で　もう一つは　上白糖で
写すの　焦って　未だ　冷めてなく　氷は解けるし　燦々な写真



葉っぱも　千切って煮だし中に　気が付いた


1束　20本　有りました

そして　長いまま捨てるのもで　切ってて　気が付きました

　
紫蘇の　茎って　四角いんですね　初めて知りました

なんか　バタバタ～　なんとか　収まったが　1日に　1つの事しか無理に・・・
今日なら　内科受診で　お終い　出掛ける事が　大仕事です

やれやれ　良く考えれば　未だ　仕事残っている
スムージー用の小松菜　1回分ずつに切って　冷凍
インゲンは　鶏と煮るつもり・・・　
もうひと頑張りです

追記　昨日書き忘れ

脳の健康教室の前に　整形外科行きました
注射して　「1週間後に　見せて下さい」でしたので

　注射して　次の日　痛みは　無いが　重だる～い　
その次の日から　です
お陰様で　何処が　痛かったのか　分らない位　良くなっています
ブロック注射の効果　驚く位　大です

先生も　診て下さって　「良く効いたな～」　
「又　なにかあれば来て下さい　」で～終わりでした　
良かった！

草引き・除草剤

最高気温　23℃　最低気温　12℃　快晴

気持ちのいいお天気です
裏の　人工芝を　敷いて貰う前に　少しでもと思い　草引き
カタバミ　紫カタバミ　メシシバ等　地面にへばりついているものに
混じって　オニタビラコなんぞが　顔出したりも・・・

「雑草と言う名の　草はない　すべての草には　名前がある」
昭和天皇の　有名な言葉がありますが
雑草とは　
人間の生活範囲に　人間の意図にかかわらず　
自然に　繁殖する　植物を言うんだそうです

椅子に座らなければ　草引き一つ出来ません
膝の　高さの椅子だと　お腹を押さえることになるので　かなりしんどい
それより　低い椅子だと　移動するのに　立ったり座ったりが　し難い
どちらにしても　難儀な身体です

食べられるものが　出来るでなく　お花が咲くでなく　
生産性のない　労働は　倍疲れる様な　気がします

これも　雑草の一つ
《アメリカフウロ》





種が飛ぶんでしょう　あちこちに～　これは根が浅いので
楽しんだあと　サヨナラします
葉っぱも　紅く紅葉して　可愛い雑草
なんて　えこひいきしています

　　

草引きしたら　いっときは　見栄えは良くなりますが　直ぐまた　生える　
今まで　使ったことのなかった　除草剤
　
　除草剤　訳も分からず　顆粒タイプを　買ってきたんですが　
除草剤の事で　疑問が・・・
ちょっと勉強して見ました

《除草剤の上手な使い分け》

○長期間にわたって効果を持続させたい
○空き地や駐車場など広い範囲を処理したい
○ススキなど強力な多年草イネ科雑草も枯らしたい
○雑草が生える前の予防として使いたい

○とにかく早く雑草を退治したい
○家まわりや庭木の根元などに使いたい
○散布直後に植物を植えたい
○子供やペットが遊ぶ場所を除草したい
 

●粒剤タイプ

特徴

雑草が生える土壌に直接まくタイプ。
根から吸収させるので再生を抑え、除草効果が長いのが特徴です。

効果

粒剤タイプは雑草が生える前の土壌に散布するのが最も効果的です。
草丈が20cm以上になってしまったら
短く刈ったあとに散布するか、多めに散布しましょう。

注意点

大切な植物の周囲には根が侵入しているので
樹冠(株元)より1ｍ以上離して使用しましょう。
散布するときは天候にも注意してください。
強い雨が予想されるときや、強風下での散布は避けましょう。

●液剤タイプ

特徴

液体除草剤は、基本的に速効性で、
効果発揮まで2～3日で効果が表れます。
植物の茎葉部分に散布します。

効果

茎葉部より除草効果を発揮し、
根から吸収しないので雑草を枯らした後（7日～10日）で
植物を植えることができます（ダイシン扱い商品は全て可能）。
発生初期より中期（夏場の草丈が伸びた時期）の散布に適しています。

（ネットより　抜粋）



今まで　人海作戦　ひたすら　草と格闘していましたが・・・
除草剤も～　使い分けすれば良い　初めて知りました

何でも　いい訳じゃないんですね　今度は　液剤タイプを　買って来ます　
シャワータイプも　有るようですので　

勉強になりました　

　　

大和の野菜　いろはカルタ

「ぎ」　ばばごろし

緑色のしま模様があって
大和伝統野菜の　しま瓜に　そっくりです
現在は　八丈島で栽培されている　メロンの一種です

実が熟すると　皮がはじけるように　むけるのも特徴の一つ
とても　かおりが良いのですが　果肉がバサバサしており

おばあさんが食べると　喉に詰まらせそうだ　ということから
こんな　物騒な名前が　付けられたそうです 

（大和の野菜のおはなしより）

10食品群チェックシート

最高気温　23℃　最低気温　　7℃　快晴

引き続き　文句無しの　穏やかな　お天気です

昨夜　ＮＨＫの　ガッテンを観ました
「大反響＆新情報に大感謝ＳＰ」の　長引く腰痛にの文字に魅かれて
観る進むウチに　「低栄養」という言葉が　
所謂　昔良く聞いた　栄養失調のことだそうです

若々しい血管や免疫力は　元気な体でいるための鍵となる
それを実現するために　大事なのは「タンパク質」

特に　高齢者は　ちゃんと　3食　食べて居ても　タンパク質不足の人が多い
タンパク質不足は　骨折のリスクが大きくあがり　
心筋梗塞や肺炎危険性を上昇させるため　軽く観てはいけない

因って　卵や大豆　魚　肉等の　食品を　積極的に食べることが　推奨されている
特に肉は　体内タンパク質効率的に増やすのに　優れており
お肉を　積極的に　食べましょう
60歳過ぎたら低栄養に注意
（ネットより　抜粋）

そう言えば　好き嫌いの多い友人が　体調悪く病院へ行き
栄養失調って　言われたって事が・・・
その時　今のご時勢にと　大笑いしたことを　思い出しましたが
あながち　笑い事では　無かったんですね


その低栄養を　防いだり　改善させるにに　大きな効果を持っているのが
10食品群チェックシート　
その日　食べたものを　量は関係なく　〇を付けて行く

そのことで　肉・魚・卵・大豆・乳製品の5食品のタンパク質
そして　油・緑黄色野菜・改装・芋類・果物は　
そのタンパク質を　効率良く働かせるのに必要な5食品
1日で　〇が7個付けられるような　食生活が好ましい

　

簡単なので　付けて見ようと　ダウンロードしました

付けることに因って　摂取が　一目でわかり
食べる物の偏りが　分りますね 

チクッと注射

最高気温　26℃　最低気温　20℃　曇り時々晴れ

涼しいです　曇っているので　余計にそう感じるのかも・・・

歩きに行きたい　気持は有るんですが
気持ちとは　裏腹に　　腰が痛い　
少しは　動けるようにはなったものの　相変わらずスッキリしません

今日は　週一のリハビリに　朝一の　予約　序でに　診察を受け
「痛い時は　我慢せんと　注射も　視野に入れよう」と　先生が　言われる
注射を　受けて見ようと　意を決して　出掛けました

再度　丁寧な　診察の上　ブロック注射なるものを　受けて来ました
私の　腰痛は　腰回りの　筋肉の衰えや　血流に　問題が有るようで
ラクラク体操で　腰回りの筋肉を　腹筋などで　鍛えましょう
例えば　今5人で支えている　筋肉を10人で支えられるように　と・・・

整形が　終った足で　今度は　大きい「よ」の　美容院へ　11時に予約
充分　間に合いました　少し早い位　早くても　行けば・・・
それなりに小奇麗に　して貰って来ました

お腹　ペコペコ　帰りに寄った　スーパーで　思わず　お弁当でも買たい　心境
見たけれど・・・　これなら　冷凍　うどんの方がで　急いで帰ってきました

食べたのは　これ
得正の　冷凍カレーうどん



スープも入っています　お鍋で煮るだけ



おネギは付いて居ません　



コクが有って美味しいです
未だ　少し　熱かったけれど・・・　これから　時々出番が有ります

（今回の画像は　お借りしました）

取り敢えずお試しです

最高気温　33℃　最低気温　27℃　晴れ時々曇り

雨が　しっかり降って　焼けるように　熱せられていた　大地が　
少しは　冷やされたのでしょうか
昨夜は　エアコンなし　網戸　タイマー扇風機で　眠れました
良く眠れるは　嬉しい事です

　　

ご存知の方なら　今頃？なんでしょうが
毎日色々　情報発信している　あさイチの　「干しぶどう酢」

友人が　作って・・・　毎日　ヨーグルトに　トッピングして　食べているとか
気の所為か　少し便秘が改善・・・と言う
7月19日放送～　もう1ヶ月前ですね
基本　朝　テレビを見る習慣が無いので　情報は　遅れ遅れ　伝わります

例に寄って　効能色々　　便秘　高血圧　ダイエット他　魔法の様に　色々　山盛り
作り方は　凄く簡単　私個人　干しぶどう　その物が　大好きです　
作って見ました
干しぶどうを　さっと湯洗い　蜂蜜入れて　干しぶどうが　浸かる位の　りんご酢を入れる
そして　混ぜ混ぜ　一晩　常温に置く　
ただ　それだけ～　
後は　冷蔵庫で保管　1ヶ月は　日持ちするそうです

ベターなのは　ヨーグルトに　10粒から15粒入れて　毎日食べる
他に　サラダや　お料理にも　利用するレシピ　色々出ています

今まで　良いと言われて　どれだけのものを　試したでしょう
続いているものも　幾つかは　夏場の朝の　スムージーは・・・

ミーハーの　一丁噛み　真似し好き　良く言えば　チャレンジ精神旺盛
なんにでも　喰らい付きます

続けるのが一番　判っては居ますが　良いか悪いか　見極めが付かない内に　
次の　「これは良いですよ～おすすめで～す」が　出て来るんですねぇ～

で～取り敢えず　今回も　お試しです
干しぶどうなら　年中あるし　作るのにも　時間がかからない

ヨーグルトに・・・　小豆みたいですが　これが　1晩置いた　干しぶどう酢
これで　15粒　大匙1ぱい位でしょうか？



　何時もは　ジャムも　何も掛けませんが　これは　良いかも～

～～～～～～～～～～～～

（脳トレ　短歌）

＊懐かしき　童謡唱歌　今もなお　一番ニ番　全部唄える

＊握力の　弱まり老いを　知らさるる　ペットポトルの　蓋開け得ず

＊わたしにも　こんな時代が　有ったかと　他人の様な　写真を見入る