東京行ってきました

 

年に1回の東京旅行。

息子に会いに行ってきました

まずは富士山　あいにくの曇り・・・

今回は谷中・・やなか・・に行ってきました。

雑貨屋さんが古民家みたいな所にあちこちと

あって散策しながら歩きます。

猫カフェにて。あいにく猫ちゃんは不在でしたが

猫のエクレアと猫のレアチーズケーキ

三毛猫ロールを食しました

お昼は屋台みたいなとこでした。

（写真なし）

息子がまあまあしゃべってくれていろいろ聞けて良かった

 

場所変わってスカイツリー。

4時くらいだったのですがぐるぐる回ってたら

息子がRF1のサラダに食いついて

「これ欲しい～」

アボカドと生ハムのサラダやったかなあ・・・

サラダ不足かいな・・・って思ってたら

結構がっつりのやつや。

私がこのドーナツ買って帰ってきたころには

すっかり間食しててまた写真無し。

このドーナツもしっとりして美味しかったよ

真ん中のもドーナツ。可愛いね

いろいろ回って

7時頃いつものところで晩ごはん

スカイツリー３０階にあります。ここが好きです。

息子が１泊一緒にしてくれるというので

寝るまでビール飲みながらしゃべってたかな

私は水・・・

 

２日目はお台場フジTV

行きたいとこは

向かい合って建っているヴィーナスフォート

ショッピングモールです

ここはディズニーの横にあるエクスペリアのような内装？

屋根になっております

 

入って息子がトイレいってる間に目についてしまった

パフェ・・・なんと１１時・・・食べた～い！！！！！

３人でつついたからお腹いっぱいにならなくてセーフ。

豆乳クリームであっさりでしたよ。

京都にあるんかなあ？

お昼はラーメン食べたいという息子のリクエストで。

私は味噌ラーメンにしました。

美味しくて交換なし。もくもくと食べてしまった

 

昼過ぎから横浜に移動３時頃到着

来たよ～！！２日間よろしく！！

I　LOVE　YOKOHAMA！！

 

そして

まずはmark is ってショッピングモールの中でゆっくり

可愛いですね～。

 

ゆっくりしすぎてここしか見ず

でもたくさんいいのありました。

息子と旦那

そしてコレットマーレの上でご飯

ここも去年旦那と入ったとこで気に入ってまた入る

今年は息子も一緒だ。

晩ごはんが終わり

息子は帰って・・・親は・・・・・・

は、でも１泊２日一緒にいてくれただけも

感謝せなあかん・・・。

たくさん喋れたし。よし、気分切り替えて。

 

朝。あと１日。

赤レンガ倉庫で。

横浜といえば崎陽軒。シュウマイ付き

これは半分こして

美味しくいただきました。

まあ１枚くらい自分の写真も撮ってもらおうか。

って目いっつもつぶってるし！！

３日間もいたのにあっという間でした。

息子ともあえたし満足・・・

今度会えるのは８月か。

それもあっという間だろうけど

久しぶりに娘もタイミング良く帰って来て

家族がそろうといいな。

 

よく食べて良く歩きました

さて筋トレしながら減量もして

体重元にもどしましょう。

 

３日間で歩いた距離約２６KM

歩数約５５０００歩

食べたけどたくさん歩いて下肢の筋肉がついたのか

体重は2㎏増えてましたが筋肉量が増えて

体脂肪率が減少してました。

わお～、MAX！１２％！！

内脂肪率も１のまま！！

このまま減量頑張ろう。

 

レッスン生さんお休みさせて頂きありがとうございました。

28日月曜から月末31日まで　また頑張ります

 

週末のレッスン

 

最近ブログあげてなかった・・・

病気でも何でもないです。

元気でしたが話題がなかったので

 

 

先週の週末はばたばたでした

金曜日、大阪のレッスン受けた後

大阪の娘と合流して買い物、ご飯・・・

（これは楽しかった）

会ってすぐおやつ

イチゴのコルネ！美味しかった！

就活用のカバン買って

がんばって～！！

 

晩ごはんは海鮮丼

 

マンション帰って

娘のとこでアイスシューもらい胃を休める

あっという間に1日終わり。

 

朝娘と別れて

２日目は京都で2レッスン！！

京都の師匠です。誰？って思った？（笑）

いろんなこと教えてくれます

とってもいい人です。　　

2レッスン終わったらもう夕方・・・

 

早く帰らないといけませんが

おやつローソンでイートイン

抹茶・・・おいしかったよ。

 

大阪帰ってグランフロントで

欲しい本見に行ったけど買わず・・・

（￥４５００もしたから節約・・・）

帰ったら８：３０就寝１１：００

 

日曜日は体操教室！！

さすがに眠かったけど頑張った

金曜土曜で歩いた歩数２５０００歩！

まあまあ歩いたんじゃない・・・？

充実の週末でした。

 

 

旦那のシルク

今日はしないと思ってましたが、
私が運動してくるわ、と言うと
オレも…って一緒に。

まだ序盤の時に
「まだ？ウォークまだ？」
まだやん、10分しかしてないし！
くたばるん早いわ！

ウォークスって、
体幹が整った後でした方がいいので
最後の方にするんよね。

最初にすると多分グルングルン回ってしまうと
思う

で、30分した後で
かなりしんどそうだったので、
してあげました。


もう一個高いとこにかけたら？と言ったのに、
「高いとこ怖いやろ、
足先ついたら安心するから
これくらいでいいわ。」
だって。

………どんだけチキンハート？

まあ珍しく運動したから良しとしましょうか。

レッスン生さんのご主人でしたら
セミプライベートでお二人でさせて頂きます。
良かったらどうぞ〜💕

内臓脂肪を減らす

 

あの、とってもショックな事があってね

内臓脂肪率が０．５増えたんですよ。

これは私としたことが・・・みたいになりまして

した事なかったんですが

糖質ダイエット

（最近米食べ過ぎてたのを反省して）

後はおやつ完全シャットダウン、

自宅でトランポリン、シルク、ピラティスで

1時間。ウオーキングはなし。

こんなにしたのに

（たった２日しかしてないくせに。）

３日目には

体重1キロ減ったくせに内脂肪率が更に上がった上

体脂肪率までだいぶ上がって・・

ひょえ～～～～！！！！

何？何が悪いんだ？

考えたり調べたり・・・

 

結果・・・3つの事が分かりました

2つはもう皆さんお分かりですが

１つ目　食事制限は脂質糖質NGで腹7分目

２つ目　筋トレする

 

この後の

３つ目　体内水分量を増やす事

（これ大事！！）

 

これだけすれば1週間で内脂肪率体脂肪率が

減ると思われます

体重が減って水分が足りてないと

内脂肪と体脂肪率が上がります。

 

水分をよく摂取した結果

体内水分量が６０％

体重も1キロ近く減り、

内脂肪率は元通りに

体脂肪率は

MAX減になっておりました。

 

なんだよ・・・

前より痩せちゃったじゃないか・・・

 

って事がここ3日間の報告です。

 

 

つまらない報告で失礼しました。

 

 

 

旦那さん初シルク

旦那が最近コマーシャルの度に
腕立て伏せをしているので
「シルクするかい？」と誘ってみたら
テレビも見るものがないのか
「しよか…」と。

さてさて、レッスン生さん達がされている
シルクを初めて体験しました

クゥー！アッアッ！アカン！

ヒャー！

と言いながら20分位だけしたら

「また今度な…」

でもこの強制的に全身を使うの、すごいな！
身体が柔らかくなりそうやわ
筋肉が連動して使えてるのがわかる！
ええもん取得したな！

と絶賛してまして

休みの度にする、と
今日は、言ってました。

次の休みは、えーと…
あ、娘が帰って来てるから、多分しないな。
次はきっともう忘れてるだろう。

あー、写真撮れば良かった
また、今度、を信じて…乞うご期待！