ブルームーン

今日は9:38から満月です
今月2回目の満月。
1月もあったばっかりなのにね。
なんかパワーもらえる気がします。

お財布を空にして
お月様のパワーに感謝しながら
光をお財布の中にフリフリしながら
入れて下さい。

財布をフリフリするのに、
決して
宝くじが当たりますように！
とか、
お金持ちになりますように！
って思ったらダメなんですって。

あくまでも月のパワーに感謝、
健康にいさせてくれてありがとうございます
と思いながら…

さあ、空にして振りに行こう！
って財布開けたら40円しか入ってなくて。
ほぼ空やん

あー、昼間、持ってるお金のギリギリで
買い物出来て
ドヤ顔したんだった。

花見行って来ました

今日はすごく良い気候でした。
花粉症の人には申し訳ないのですが
絶好のお花見日和でしたね。

友達と
明石城へ花見行って来ました






もう咲いてますよー！

10:30からお弁当ひろげてゆっくり食べました


そしてそして…デザート


フォーク入れてくれてましたが
じれったいので手づかみでバクッといきました


あー、満腹満喫
丁度お昼時になったので退散

垂水のアウトレットへ

友達がいい靴見つけてご購入。

で、
私も見つけました

なんでもそうですが、靴と鞄は
なかなか気に入ったのに巡り合わないから
いい！と思ったら買う。



娘をほったらかして楽しい時間を
過ごしました。

あー、いい1日でした！

みなさんはどんな1日でしたか？

今日のお仕事

今日は忙しかったです

まずは看板…
新しく大きくし直したのを

ブロック塀に掛けてくれました。


今までのは、
うちの家のウッドデッキに。
外から見るとこんな感じに。


小さ！
これこそ作り直したい…
お金貯まったら作り直そう。

そして次はこれ


何かな…


出来上がりはこれ



長さは足りませんが、3メートルある平均台

側転の練習がしたいと言ったら
作ってくれました。

何を目指すのか…ふふふ…

ああ、いい仕事した！
あ、旦那がね〜
お疲れ様〜！ありがとう〜！

整理整頓

 

　今日は天気よかったですね～

 

・・・娘がね、春休みで帰ってきてましてね・・・

どこも行かないんですよね・・・

１人置いて私だけ楽しみに出かけるのが

なんか嫌でね・・・

娘がどこもいかへん、ってっていうと

私も家にいるのです。

 

で、こんなに天気いいのに

もったいないなあと思い

なんかする事無いかな・・・って

思いついたのが

倉庫とガレージの掃除と

花の植え替え

昼まではちょっと用事があったので

昼からがっさ～っと倉庫のを全部出して

入れ直しながら断捨離。

いや～、綺麗になってすっきりしました。

花も植え替えて

立派に育つんだよ、と話かけ・・・

充実した１日になりました。

あと、ごみ捨ては旦那に任せよう。

　大きなごみ袋３つも出来た。

 

 

 

旦那とデート

 

今日ではないのですが　旦那と三ノ宮とハーバーランドへ行ってきました。

３月１１日が旦那の誕生日でお祝いらしい事を

あまり盛大にしなかったので

（だってね、３月１１日ってね・・・）

 

今日は旦那の好きなお寿司を食べに行ってきました。

 

特別に唐揚げ付きにしてあげましたよ。誕生日だから！！

おいしかった～！！

そして

三ノ宮の後ハーバーランドに寄ってもらいました

グレーのパーカーを探しにいったのですが

いらないものを見てしまった

アンダーアーマーのTシャツ・・・・

白いのは婦人用のSですが

黒い方はKIDSの１４０CM　ははは

調子にのっちゃいました。

メーカーが一緒でも大きめ、小さめがあるみたい

ですね。

それから帰りに珍しく

旦那がコーヒーをごちそうしてくれると言って

ハーバーランドから近くの所へ連れていってくれた

とってもいい感じの喫茶店でした。

家具やさんと一緒になってました。

「北の椅子と」ってとこです。

またググって下さい。

ランチもありました。

次はカレー食べにいこうって言いました。

その日は寒かったけど

良き日になりました。

って・・・

毎日良き日に感謝です。

母が

母から電話がかかってきまして

「4日ほど前から全然お通じがありません。
どうしたらいいのでしょうか？」

笑笑 誰に喋ってるんでしょうか

で、お通じに良さそうな食べ物を色々並べた後

「水分取ってる？」って聞くと

「はい、取ってます。
薬飲むのにコップ半分を2回
コーヒー二杯
ご飯の後にお茶二杯…かな」

……え、終わり

うそや、水コップ一杯しか飲んでないやん

それは出ませんよ、お客さん…
水だけで1日1リットルは飲まないと

食べ物よりも何よりも水、飲んで下さい。

毎回言ってるのになあ、
初めて聞いたみたいに驚いてる。

んー、
毎回根気よく言わないと
意識してもらえないみたいです。

ダイエット企画

 

只今ダイエット企画進行中です。

普段運動されてない方にとっては

なかなか難しいかとは思いますが

お家でして頂く宿題第２弾が出来ました。

ま、見せられませんが。

１人１人のレベルに合わせて毎回書いています。

とにかく長く続けて頂きたいので

自分の出来る回数を自分で決めて

して頂きます。

 

私の監修は１カ月で終わりますが

それが終わっても自宅で出来る様に

常に習慣づけして欲しいと思います。

 

食べ過ぎたら食べるのやめよう、

これ食べたら内脂肪が増えるから

止めよう。

身体動かしたら血行が良くなるから

少しでも動かそう。

ああ、最近体調悪いなあ、

身体が酸素欲しがってるのかな

そうだ背筋伸ばして深呼吸しよう、

 

そんな意識で生活して頂きたいです。

 

私も太らないように大変気をつけております。はい、

皆さん私の事を太らない体質だと

勘違いしていらっしゃるようですが

ちゃんと太ります・・・・

 

便乗して私も

レッスンのある日はお昼抜いたりしてしています

体脂肪率あと２％減目標！！

 

終わったら和食のランチ行きましょう！

 

 

今日のお客様

毎日お客様からナイスな言葉を頂きます。

今日は
「あれ？今、私いじめられてるん⁈」
って言われてました。 笑

え？そう？ごめーん、ドSなんで。笑笑

そう思ったら言って下さーい

体操教室卒団式

 

先日の日曜日は体操教室の卒団式でした。

まずは表彰式を団の皆さんの前でします

選手団体優勝　おめでとう！！良かったね！！

総合３位、床２位、平均台１位、跳び箱３位も取りました。

優勝カップ

優勝カップに東光体操教室のペナントリボンに

名前がまた加わりました。

やった～

 

続きまして個人の表彰式　女子

床１位、個人総合、跳び箱など取りましたよ

 

そして男の子も！！

総合、跳び箱取りました。良かったね！！

来年も頑張って下さい

 

最後に

卒業生さんからプレゼント頂きました

美味しそうなお菓子の詰め合わせと・・・

これもだんなに内緒のやつ　うしし・・・

そして

なんとなんと写真、名前、メッセージ入りの

グリコ！！！！！

すごくない？？？？

テンションあがる～！！

ありがとうございました！！

 

あ～、これで６年生終わり。悲し・・・。

がんばれ、自分に強く。

がんばれ、他人にやさしく。

応援しています

 

やってみた

 

この前の木曜日 

レッスンの合間に少し時間があったので

トレーニングやってみました。

 

まずはシルクに乗ります

よいしょ

腕立て伏せ

よいしょ。いっちょ上がり。

びっくりするのが下がる時にも上がる時にも

よいしょって言っちゃう事　（笑）

日常でも

座る時にもよいしょ、

立つ時のもよいしょ。

おいおい

 

同級生とシルクサスペンション

 

中２の頃から仲良くしている友達がいるのですが

ずっと連絡を取り合っていていまだに続いています。

昔はランチだけだったのですが

私がピラティスを始めてからは月１回のレッスンに

通ってくれるようになっています。

 

今回は
シルクサスペンションのレッスンにTRY

してもらいました。

 

 

きゃ～！！きゃ～！！と

騒ぎながら楽しいレッスンになりました。

レベル１からぼちぼち始めていきましょう。

この後は近くでランチ。

思い存分喋れました。

また来月、お待ちしております

 

お客様が、

毎日そうなんですが、

お客様が皆さん楽しすぎて
仕事がとても楽しいです。

なんて言うと反感買うかもしれませんが

レッスン生さんがみなさん良い方で
私は幸せ者です。

毎日笑顔にさせて頂きありがとうございます！

誰かに言いたくて！

体操教室の試合がありました

 

久しぶりに体操教室の事をあげます。

 

念願の優勝カップを手にいれました！！！

今回は顔出ししていませんが

ユニフォーム着ているのが

1部の選手の彼女たち。

団体優勝の他

個人総合２位平均台２位

床２位

個人総合５位跳び箱２位

個人総合６位

とたくさん各自ががんばってくれました。

選手以外のお子様たちも２部の部で

たくさん賞をとっていました。

すご～い！！たくさんもらったね！！

来年もがんばりましょう！！

さて、来年は４月１５日からです。

 

 

申し訳ございませんが

体操関係の御電話は４月からは代表者の方に

お願いいたします。

４月になればお知らせいたします。

定員はありませんし全員入れますのでご安心下さい。

 

こちらへの御電話、メールはピラティス教室の事に

関してに限定させて頂きます。

よろしくお願いいたします。

シルクサスペンションレッスン

 

シルクサスペンションレッスンはとっても好評です。

 

レッスン風景

 

さかさまになるポーズは　わ～！！きゃ～！！

 

補助もしっかりしますのでご安心下さい

 

レッスン終わられた後は

「なんかめっちゃスッキリした！」

「何？何がいいの？」

「身体伸びた～！！」

「腰痛いの　どっかいった！！」

「しんどかったん消えた。頭がすっきりしたわ」

などなど個人的な感想ですが

色々と良い効果ばかりです。

神経系から呼び起こし、使えてなかった筋肉が

自然に使えるようになります。

どうぞ体験にお越し下さいませ。

４月は定員３名でさせて頂きます。

プライベートが良ければピンクの所から

お選び下さい。

ご予約お待ちしています

 

 

 

シルクサスペンション始動しました。

シルクサスペンション始動しました。

今日は５レッスンしました

あれ、私、パーソナルトレーナーに
なったのかしら？
って1日でした。

思えば私は
グループレッスンで皆さんと和気あいあいと
レッスンも出来てるし、

プライベートレッスン
(本当は、パーソナルトレー二ングセッションと
言います)
して個人に合ったレッスンもさせて頂き

ケアでさらに個人的なお話もさせて頂き
(皆さんめちゃ笑かしてくれます。
私のケアは寝れないです 笑)

皆さんにピラティスの良さを伝えたくて
教室を始めてから
この2018年の4月で
５年目に突入します。

これからも
皆さまが楽しい時間を過ごせますように
それが生活の向上に繋がりますように